안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
Q. 건강검진 혈압 수치가 계속 높아 걱정인데 재검사 받아야 할까요?
안녕하세요. 저도 한 때 150 mmHg까지 올라간 적이 있습니다.운동, 식사 관리도 중요한데, 저는 제 주변 환경, 즉 스트레스를 받던 요인이 제거되는 바로 120 mmHg까지 떨어졌습니다.라면 먹지마라. 짠거먹지마라..다 좋습니다.경험으로 가장 좋은 것은 현재 어디서 가장 스트레스를 받고 있는 파악하고, 그 요인을 제거하는 것이 혈압에 가장 좋은 것 같습니다.참고부탁드립니다.
Q. 먹방 유튜버처럼 디저트 맛있게 먹는 꿀팁 있을까요?
안녕하세요.먹방 유튜브는 어느 정도 연출된 것도 있습니다.실제로 그렇게 맛있는 음식을 먹는다 하더라도 과하게 표현하지는 않습니다.이것은 마치 결혼과 같습니다.결혼식에서 신부들에게 화장을 진하게 해야한다.드레스는 화려한 것을 입어야한다고 합니다.그래야, 자연스럽게 잘 나온다고 말합니다.실제로 화장을 연하게 하면 사진이 잘 받지 않습니다.드레스는 초라해보입니다.즉, 내가 표현하고 싶은 표정을 위해서는 더 과하게 표현해야한다는 것을 의미합니다.먹방도 마찬가지입니다.먹고 나서 행복한 표정이 아니라 마음과 기분이 중요한 것 같습니다.도움드리지 못한 점 양해 구합니다. 감사합니다.
Q. 최근 생활문화 변화, 혼밥이 자연스러운 현상인가요?
안녕하세요. 이쪽 분야에 대해서는 지식이 아주 조금 있어서 아는 선에서 답변드립니다.혼밥의 문화는 다양한 문화의 조합으로 기인됩니다.쉽게는 청년들이 집을 구하지 못함에 따른 것도 있습니다.또한, 이 시대적 갈등에 따른 것도 잇습니다.사회적인 issue이기에 굉장히 다루는데 복잡한 인문학적 소견을 무시할 수 없습니다.이 현상이 긍정이냐 부정이냐에 대해서 어떻게 이 시대 속에서 바라보느냐가 중요하며이 현상이 사회에 미치는 영향과 향후 우리가 나아가야하는 방향성에 대해서 고민해봐야합니다.중요한 것은 혼밥의 문화가 다순히 지금만의 문제가 아니라사회적으로 떠오르는 issue의 단편적 한가지 문화에 불과하다는 점입니다.참고부탁드립니다.
Q. 바쁜 아침 간편식으로 괜찮은 메뉴 추천해주실 분 계신가요?
안녕하세요. 바쁜 아침에는바나나, 사과(껍질채), 방울토마토, 양배추: 비타민과 무기질, 식이섬유등 공급계란, 두부, 양배추: 단백질 공급견과류: 불포화지방산 공급, 비타민E 공급감자, 고구마: 탄수화물 공급이렇게 추천드립니다. 조리하지 않고도 쉽게 섭취할 수 있는 것이며조리하더라도 전날에 조리해놓으면 괜찮습니다.감사합니다.
Q. 나이가 먹을수록 살이 찌면서 얼굴이 둥글둥그래지는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 가장 큰 문제는 근육입니다.나이가 들면서 근육이 빠져서 나타나는 현상으로 이것이 주된 원인입니다.젊을때와 노인이 되었을때, 같은 양을 먹더라도 말씀하신 것처럼 기초대사량이 줄어서 그런데,결국 남은 잉여 칼로리가 지방으로 저장되기 때문입니다.이는 근육이 부족하기 때문에 나타나는 현상입니다.얼굴의 뼈 또한 근육과 연관성이 있는데, 근육은 뼈와 뼈를 이어주는 "끈"역할을 합니다.그렇기에 근육이 줄어들어 뼈를 지탱하는 힘이 부족해서 형태가 변형된 것처럼 나타날 수 있습니다.감사합니다.