안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료로 효과를 보려면 적절한 주기는 어찌 되는지?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료는 개개인의 상태마다 주기가 변화합니다. 처음 치료를 받는 경우 주에 2~3회정도 치료를 2주정도 지속하고, 호전이 되는 경우에는 주 1회, 격주로 1회 정도로 치료의 텀을 점차 늘려나가는 것이 좋습니다. 도수치료 뿐 아니라 적절한 생활습관이나 일상생활에서 자세를 교정하는 것을 통해서 치료의 지속성을 높이는 방법도 추천드립니다.
정형외과
Q. 발목 복숭아뼈 밑부분에 통증이 있어요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장이나 발목에 가해지는 자극으로 인해 통증이 발생할 수 있는데요, 운동 직후에는 아이스팩을 적용하시거나 휴식 시 발을 높게 위치시켜 주시는 방법을 추천드립니다. 운동 강도를 조절하거나 잠시 운동을 중단하시는 것도 좋겠습니다. 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔 진료를 받아보시는 방법도 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 무릎 관절에 통증이 생겼는데 운동을 중단해야 할까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 시 통증은 어느정도 발생하여도 건강에 크게 무리가 가지 않습니다. 단, 운동시에만 발생하고 운동 후에는 발생하지 않는 선에서 통증이 발생하는 것이 문제가 되지 않습니다.운동 시 발생하는 통증은 약간의 불편감이 발생하는 정도, 10점 만점 기준으로 3~4 점 이내는 발생하여도 무리가 가지 않으며 운동 시 자세가 무너지지 않는 것을 기준으로 하셔도 좋습니다. 운동 전 후로는 스트레칭이나 가벼운 준비운동을 통해 부상을 예방하고, 운동 시 신체에 크게 무리가 가지 않는 범위 내에서 운동 강도를 설정하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손가락을 꺽으면 딱딱 소리가나는데 자주하면 관절에 물가 갈까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락을 꺾을 때 소리가 나는 이유는, 관절의 빈 공간에 존재하는 기포가 움직임에 의해서 빠져 나오며 발생하기 때문입니다. 관절에 소리를 낼 때, 통증이나 불편감 혹은 마찰감이 발생하지 않는 경우에는 크게 건강에 무리가 가지는 않습니다.그러나, 관절에 소리가 자주 발생하거나 통증 혹은 불편감이 동반되는 경우에는 퇴행성 변화가 발생하거나 관절염이 발생하여 관절에 무리가 가거나 변형이 일어날 수 있으므로, 이런 경우에는 일부러 소리를 내는 것은 피하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손가락이 붓고 파란 멍이 들었는데 단순 타박상일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생한 것으로 생각됩니다. 통증이나 붓기가 지속되고, 증상이 점점 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 골절 유무를 확인해보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 엄마가 척추협착으로 수술하시고 한달 지났는데요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 가벼운 단계의 근력운동 부터 진행해주시는 것이 좋겠습니다. 브릿지와 데드버그는 누워서 할 수 있는 운동 방법으로, 수술 이후 근력 향상을 위해 효과적인 방법으로 생각되며, 적절한 강도를 조절하여 해주시는 것이 좋겠습니다.또한, 낙상 예방을 위해서 균형 운동을 해주시는 방법도 추천드립니다. 벽을 짚고 한발로 서 있는 연습이나 폼롤러나 보수볼 위에서 두발로 균형을유지하는 연습을 해보시는 것도 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 목욕탕에갔다오면 손이저린이유는뭘까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.때를 미는 과정에서 손에 힘을 주고 지속적으로 어떠한 동작을 반복하게 되면, 근육긴장으로 인해서 조직이 압박을 받아 저린 증상이 발생할 수 있을 것으로 생각이 됩니다.불편감이나 통증으로 인해 일상생활에서 제한이 발생하시는 경우라면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 팔 저림은 근육긴장 이외에도 목디스크와 같은 근골격계 질환에 의해서도 발생할 수 있기 때문입니다.
재활·물리치료
Q. 다리 근육통은 어떤 식으로 대응해야지 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질이나 온수욕과 같은 방법을 적용하시는 것응 추천드립니다. 신체 피로감이나 근육통이 지속적으로 발생하시는경우에는, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 조치를 고려해보시는 것도 좋겠습니다. 또한, 적절한 근력운동을 꾸준하게 해주시는 방법을 통해서 다리 근력을 증가시켜주시는 방법도 도움이 될 것으로 생각합니다. 업무환경이나 생활습관을 바꿔보시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 넘어진 후 앉았다 일어날때 무릎이 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생한 것으로 보입니다. 염증반응이나 주변 근육의 긴장으로 인해서 통증이 발생할 수 있으며, 열감이나 붓기가 동반되는 경우에는 아이스팩을 천이나 수건으로 감싸 직접 피부에 닿지 않도록 15분 정도 적용을 해보시면 통증 감소에 도움이 되겠습니다. 이후에도 불편감이 지속되거나 통증이 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 조치를 취하시는 것이 적절한 방법으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 발목인대 두개가 완전 파열되었는데 수술을 해야될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목관절의 인대가 파열되어 불안정증이 있으시더라도, 스포츠활동이나 일상생활에서 크게 문제가 없으시다면 수술 보다는 보존적인 치료방법이나 적절한 재활을 적용하고, 문제가 발생했을 때 수술을 하셔도 문제가 없을 것으로 생각이 되는데요, 다양한 의견을 들어보시는 것도 도움이 될 수 있으므로, 검사 결과를 첨부하여 다른 병원에도 방문하셔서 여러 전문의들의 소견을 들어보시는 방법을 추천드리겠습니다.