안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 직장인들 많이 사용하는 자세 교정용 좌식의자 커X같은게 정말 허리건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자세 교정을 위해서 사용하는 제품들의 경우, 특정 자세를 고정하도록 설계가 된 것이 대부분인데요, 이런 제품들은 단기적으오 효과가 있을 것으로 생각됩니다.그러나, 강제적인 자세 고정을 유발하는 것은, 장기적으로 자세를 유지하는 근육의 개입을 감소시키고, 특정 관절이나 근육, 신체부위에 압박을 가하여 오히려 통증이나 불편감을 발생시킬 수 있는 가능성이 존재합니다.따라서, 자세 교정을 위한 도구들은 보조적인 수단으로 사용하시고, 적절한 자세습관이나 생활습관을 유지하시는 것이 장기적으로는 건강에 이점이 있을 것으로 보입니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽발을 다쳐서 왼발과 왼무릎이 아픈데 오른쪽이 더 안좋다는데..관리법은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체 불균형은 생활습관이나 기저질환등에 의해 발생할 수 있는데요, 이에대한 개선이 이루어진다면 어느정도 바로잡을 수 있을 것으로 생각됩니다.정확한 원인에 대한 소견과 치료를 위해 의료기관에 방문하여 전문의에게 진료를 받아보시고, 현재상태에 적합한 치료를 고려해보시는 방법을 추천드립니다.또힌, 평소 자세습관이나 생활습관에서 한쪽으로 치우친 동작을 수정하거나, 오랜 시간 한가지자세를 유지하는 것을 피하시고 가벼운 스트레칭이나 산책과 같은 가벼운 운동부터 꾸준하게 실천해주시는 방법도 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 조금만 걸어도 왼쪽 허리 통증이 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 통증이 지속되어 통증을 완화시키기 위해서는 온찜질을 적용하거나 가벼운 스트레칭 및 충분한 휴식을 취하시는 방법을 추천드립니다.허리 주변의 신경이 자극되거나 근육의 긴장등 여러가지 원인에 의해 허리통증이 발생할 수 있으나, 정확한 원인은 의료기관에 방문하여 전문의의 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다. 허리 통증은 반드시 측만증이 있다고 발생하는 것은 아니며, 비특이성(별다른 원인이 없는)요통일 수 있습니다.도수치료나 생활습관 교정 및 운동과 같은 보존적인 빙밥을 통해 치료를 시도할 수 있으며, 여러가지 치료를 고려해볼 수 있으니 통증이 지속된다면 의료기관에 방문하여 진료를 우선 받아보시는 방법을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 관절염이잇다면 가볍게운동하는건 괜찬은지요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이 있는 경우에는 적절한 운동을 통해서 근력을 증가시키고, 관절의 안전성을 확보하여 퇴행성 관절염을 진행을 예방하거나 완화할 수 있습니다.발목의 앞 정강근육에 대한 근력운동리나, 균형 운동을 꾸준하게 해주시는 방법을 추천드리고, 통증이 없는 정도로 운동을 해주시는 방법을 추천드립니다. 또한, 스스로 관리가 어려운 경우에는 병원에서 적절한 치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 성장기 아이들에게 안좋은 자세가 무엇일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성장기 아이에게는 다리를 W자로 앉거나 구부정하게 앉는 자세는 다리나 척추에 압박을 가해 무릎관절과 척추의 변화를 유발할 수 있도, 장시간 앉는 것은 자세습관이 변화하여 혈액순환이나 근육발달에 악영향을 줄 수 있습니다.성장기 아이의 자세습관을 꾸준하게 점검하고, 적정량의 운동이나 스트레칭을 꾸준히 하는 방법과 스마트 기기는 올바른 자세와 적당한 사용량을 지키는 것이 성장기 아이에게 긍정적인 영향을 줄 수 있겠습니다.
정형외과
Q. 키 클때 다리만 길어질순 없나요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.키가 자라날 때 다리만 선택적으로 길어지도록 하는 방법은 자연적으로 존재하지 않습니다. 성장기시라면 현재 운동을 하고 계시는 것은 긍정적인 요소로 작용할 수 있으며, 특히 척추측만증의 각도 개선과 필라테스로 인한 척추 안정성 증가는 건강적인 측면에서도 도움이 될 것으로 생각합니다.척추측만증은 운동 뿐 아니라 생활습관이나 자세습관을 개선하시는 방법도 도움이 되는데요, 적절한 교정을 통해 측만증 개선을 위해 노력해보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 가만히 있는데 허벅지 안쪽 통증??.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련이 발생한 것으로 보이는데요, 근육경련은 혈액순환의 문제나 근육의 과부하나 활동량 증가 또는 자세에 의해 유발될 수 있습니다. 건강에 큰 문제나 별다른 이유 없이 발생하는 경우도 있으니 증상이 반복되어 나타나거나 통증이 오래 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.통증 완화를 위해 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용해보시는 방법도 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 미세골절과 인대손상 관리법은 뮈가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세 골절과 인대손상이 발생한 경우, 가장 기본적으로는 휴식이 권장됩니다. 과도한 활동으로 인해서 골절이나 인대 손상이 심해지지 않도록 적절한 휴식을 취하시면서 휴식시에는 손상 부위를 높게 위치시켜 혈액순환이 촉진 되도록 해주시는 것이 좋겠고, 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 적용하시는 방법을 추천드립니다.재활을 위해서는 주치의와 경과를 살펴보시며 시기를 조율하시는 것이 적절하고, 점진적인 운동량 증가로 부상예방을 최소화 하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 1월 25일 오전에 정형외과 갔다가 물리치료 끝나고 잠깐의 도수치료 받음.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료를 받는 경우, 근육과 관절에 가해진 자극으로 인해 혈액순환 촉진과 회복이 촉진되는 과정에서, 인체의 히스타민 대사가 증가하여 염증반응으로 인해 통증이 발생할 수 있는데요, 일시적으로 도수치료 후 나타나는 반응으로 건강에는 크게 이상이 없을 것으로 생각됩니다.온찜질이나 가벼운 스트레칭을 적용하여 통증을 완화시키는 방법을 추천드리고, 통증이 오래 지속되시는 경우에는 병원에 다시 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
정형외과
Q. 귀 뒤에있는 뼈에 라켓을 맞았는데 딱딱하게 부풀어 올랐어요. 피가 찬건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입은 것으로 생각되는데요, 타박상을 입은 직후부터는 자극으로 인한 염증반응으로 인해 피가 차거나 부종으로 인해 붓기가 발생할 수 있으나, 크게 이상이 없는 경우에는 건강에 큰 이상은 없을 수 있습니다.어지럼증이나 구토등 이상증상이 있는 경우에는 응급실에 방문을 하시는 것을 추천드리고, 경과를 지켜보시며 충분하게 휴식을 취해주시면 도움이 되겠습니다.