손목을 많이 움직이는 일을하는데 손목에서 소리가나요.
손목을 꺽을때 자주 소리가나요. 손목을 자주 쓰는 일을 하는데 손목을 꺽을 때 뼈소리가 들려서 불안해요. 괜찮은건지 아프지 않으면 당분간 지켜봐도 되는걸까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
손목 관절 주변에는 많은 힘줄이 위치해 움직이며 마찰이 일어나 소리가 날 수 있습니다.
통증이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 통증이 동반된다면 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
아프지 않으시면 당분간 지켜보시는데 셀프로 손목이랑 아래팔(전완근 앞 뒤로) 쪽 마사지를 꾸준히 해보시면 좋을거같습니다. 보통 현대인들은 손목을 많이 사용합니다. 이에따라 손목이 피로해지고 주위 근육도 굳어집니다. 그럼 굳어진 근육들로 인해 가동성이 나오지 않게됩니다 근데 어쩔 수 없이 억지로 사용하게되면서 뼈와 뼈가 부딪히는 소리가 납니다. 현재 이런 상황으로 보이며, 셀프로 마사지해주시고 그래도 잘 안되시면 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
관절에 소리가 나는것은 일반적으로 크게 문제 되는 것은 아닙니다. 다만 통증이 발생된다면 그 동작은 피하시는게 좋습니다. 손목을 많이 써야 한다면 보호대나, 아대라도 착용 하심이 나을듯 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
관절에는 뼈, 연골, 근육, 인대 기타 연부조직등이 유기적으로 협동하여 관절 운동을 하게 되어있습니다. 이러한 움직임 과정에서 인대나 힘줄이 서로 끼이고 빠지고 하면서 탄발음이 날 수 있습니다. 소리가 난다고 해서 무조건 적으로 나쁘거나 문제가 되는 것은 아닙니다. 혹시라도 질문자분이 소리가 나면서 통증이 발현되신다면 그때는 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
손목에는 힘줄이 많이 분포하고 있습니다.
움직이면서 소리가 날수있습니다.
통증이 유발되지 않는다면 지켜보셔도 됩니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
손목에서 소리가 나는 것은 일반적으로 관절의 기포가 터지면서 발생하는 현상으로 대부분의 경우 통증이 없으면 큰 문제가 아닙니다 그러나 손목을 많이 사용하는 직업을 가지고 계신다면 몇가지 상황을 고려해보셔야 합니다
손목을 많이 사용하다보면 과사용으로 인한 통증이나 염증이 생길 수 있습니다 통증이 없더라도 지속적인 사용은 피로를 유발시키기도 합니다
손목과 팔의 근육을 자주 스트레칭하고 작업 중간중간에 휴식을 취해주세요
작업 시 손목을 과도하게 꺾이지 않도록 주의하시면 더욱더 좋습니다
만약 소리가 나면서 통증이 발생하거나 증상이 악화되면 병원에 가셔서 진료를 보시기를 바랍니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
손목을 많이 쓰는 일을 하다보면 근육이 뭉쳐서 뻣뻣해지거나 근육, 힘줄, 인대 등이 약해져서 손목이 불안정해 질 수 있습니다. 많이 쓰다보니
관절염이 올 수도 있구요.
이러한 이유들로 소리가 날 수도 있고 움직일 때 힘줄이나 인대가 뼈에 마찰이 되면서 소리가 나거나 관절액에서 기포가 터지면서 날 수도 있습니다.
통증이 없다면 아직은 큰 문제가 없을 가능성이 있구요, 쉬어주는게 좋겠지만 일 때문에 어쩔 수 없으시다면 손목보호대를 착용해주시고 중간중간 스트레칭을 해주시는게 도움이 됩니다.
또한 0.5키로 가벼운 아령으로 손목 강화운동을 해주시거나 말랑한 고무공을 손에서 쥐었다 폈다 하시면서 운동 해주시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목을 꺽을 때 소리가 나는 것은 흔한 현상일 수 있지만 불안한 느낌이 드는 것은 이해합니다 일반적으로 소리는 관절 내부의 가스가 방출되거나 인대가 뼈 주위를 지나갈 때 발생합니다. 통증이 없다면 당분간 지켜보는 것도 가능하지만 손목을 자주 쓰는 일을 하고있다면 휴식과 스트레칭 자세를 점검하시는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절에서 소리가 날때 통증이 크게 없다면 걱정하지 않으셔도 괜찮을 것 같습니다만, 모래가 갈리는등의 느낌이나 불편감, 통증이 동반된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 전문의의 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다. 근육의 긴장이나 연골의 마찰이 발생하여 소리가 날 수 있기 때문입니다. 신체 움직임이 많은 시간대에는 잠시 보호대를 착용하시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
네, 너무 걱정은 하지마시고 쉬고 계실 때 손목이나 팔 등을 가볍게 마사지해주시면 큰 도움이 되실 듯 합니다.
저는 35살인데도 정말 많은 환자분들을 치료해드리느라 손목을 많이 사용해서 지금도 손목을 꺾으면 뼈 소리가 크게 납니다.
통증이 없다면 괜찮으실겁니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
손목을 많이쓴다면 손목의 불안정성이 나타날수있습니다. 이런경우 손목에서 소리가 나거나 손목의 통증이 나타날수있는데 아직 통증은없다면 손목운동을 꾸준히 하시는것이 좋습니다. 이후에 통증이 이미 오고난뒤 재활을하면 훨씬오래걸리게됩니다. 고로 통증이없고 미리 신호를 줄때 손목운동을 해주시길바랍니다. 손목운동은 손목을 돌리거나 스트레칭하는 단순한 운동이 아니라 손목을 활용한 전반적인 코어운동을 해주시는것이 좋습니다. 손목의 힘은 손에서만 나오는게아니라 몸통에서부터 등 어깨를 지나 힘이 손목으로 전달되기때문에 손목의 안정성운동은 손목을 사용하면서 동시에 코어운동이 되는운동을 하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목이나 목을 꺾어서 소리를내는 분들이 생각보다많은데요!
관절의 안정성을 유지시켜주는 인대들이 관절을 꺾을때 충격을받거나 손상을 받으면서 늘어날수있습니다
인대는 한번늘어나면 다시 원래의 길이로 돌아오지 않는 구조물이기때문에 한번 꺽어서 소리를냈다면 이후에는 더자주 조금만꺽어도 소리가날수있습니다!
인대가 잡아주지못하는 안정성을 보강하기위해서는 관절주변에 근육이나 힘줄의 역할이중요한데요! 근력운동이나 안정화운동을통해서 강화시켜준다면 좀더 효과적일수있습니다!
그리고 이제는 소리가나지않는지 또는 증상이나타나지는않는지 확인해보기위해서 관절을 계속해서 꺽는건 오히려 증상을악화시킬수 있으니 주의해야합니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~