러닝하다가 새끼발가락이 금이갈수도있나요??
다른곳에 박은적도 없고 러닝하다가 내리막길에서 내려갈때 뭔가 뚝? 하는 느낌이 들긴했는데 그뒤로 아파서 못뛰겠더라구요
그래서 병원을 가보니 금이갔는데 충격이 큰것도 아니고 그냥 설렁설렁 뛰는데 이렇게 금이 갈수도 있는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
지속적으로 발가락 부위에 압박이 가해졌다면, 가능하다고 생각됩니다. 달리기를 할 때 발에 지속적으로 충격이 가는것이 누적된다면 골절이나 금이갈 수 있습니다. 이것은 피로골절이 발생하는 원리와도 비슷하다고 생각이 되는데요, 뛰어다닐 때 보폭이나 자세가 발의 특정부분에 압력을 가하는 경우에 발생할 수 있다고 생각됩니다. 당분간은 회복에 집중하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
개인적인 생각으로는 피로골절(스트레스골절)일 가능성이 큰것같습니다.
선생님도 모르게 반복적인 부하로 인해 뼈에 미세한 균열이 생겼었는데, 내리막길에서 내려가다 조그만한 충격으로 발생한것같습니다.
당분간은 휴식을 취해주시는것이 좋을것같습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
큰 타박이 없는 상황에서 금이 갔다면, 이는 스트레스 골절 (피로 골절)일 가능성이 높습니다. 반복적인 스트레스로 인해 큰 골절이 없어도 반복적이고 미세한 부하가 지속되면 피로 골절이 발생할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발가락 골절로 통증과 불편이 있으시군요.
지속적으로 발의 무리를 가하게 되면 발의 피로가 쌓여 피로골절을 유발할 수도 있습니다.
운동을 하시기 전 후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 유연성을 향상시키고 혈액순환을 촉진시켜 부상을 예방하고 근피로를 줄여 주는데 도움을 줍니다.
발가락이 회복하실 때 까지는 움직이거나 무리를 주시지 마시고 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다/
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
제대로된 자세로 러닝을 하는게아니라 잘못된자세로 한다면 발바닥전체에 체중이 골고루 분산되지않고 한쪽부분에만 부하가 가해지면서 통증이 생길수있습니다!
아니면 혹시 본인도모르게 달리다가 어디에 부딪혔을수도있구요! 금이갓다면 일단 고정해놓고 차가운찜질해주면서 휴식을 갖는게 가장중요합니다!
빨리 회복되시길 바랄게요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
여러가지 원인에 의해 발생할수 있습니다.
첫번째는 신발문제 잘 맞지 않는 신발이나 적절한 쿠셔닝이 없는 신발을 착용하면 발가락에 과도한 압력이 가해져 금이 갈 수 있습니다.
두번째는 부상 러닝 중에 발가락에 직접적인 충격이 가해지거나 발을 잘못 디디는 경우에도 금이 갈 수 있습니다.
마지막으로 과사용으로 지나치게 많은 거리나 강도로 러닝을 하게되면 발가락에 스트레스가 쌓여 금이 갈 위험이 높아집니다.
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다
순간적으로 근육이 쓰이지 못하고 관절이 먼저 쓰이는 경우 충분히 가능성이 있습니다
발같은 경우는 체중이 주어지는 곳이기 때문에 부딪히지 않더라도 체중부하가 갑자기 일어날때 손상이 일어날수 있습니다
관절과 인대가 먼저쓰이는 경우는 수면 상태라던지 피곤함의 누적, 운동강도에 따라 갑작스런움직임이 있었을때 방어가 원할하지 않을 수 있습니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
생각지 못한 골절이 됐다고 말에 많이 당황하셨을것 같습니다.
골절에 영향을 줬던 요인으로는
질문자님의 현재 체중, 발 부위의 근육의 피로도, 체중 지지 시 발란스 유지 정도에 따라 골절 가능성은 달라질수 있을거라 생각됩니다.
현재는 골절된 부위의 안전과 치유에 힘쓰셔야 할 것 같구요,
빨리 호전되시길 기원합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
러닝하면서도 금이 갈수있습니다. 보통 어디 부딫치거나 했을때 금간다고 생각하시겠지만 누적된 압박력으로 인해 작은 관절에 미세골절이 일어날수있습니다. 고로 잘 고정하시고 뼈가 잘 붙고나면 재활해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
정확하게 어느 부위인지는 모르겠으나 새끼 발가락 중족골 같은 경우는 바에 침대에서 내려오면서 발 헛디디는 경우에도 자주 골절이 오는 부위입니다. 순간적으로 잘못된 방향으로 강한 힘이 가해지면 골절이 올 수도 있겠습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
러닝하다가 새끼발가락에 충격량이 쌓이다보면 피로골절이 발생할 수 있습니다.
설렁설렁 뛰는것 자체가 생각보다 충격량이 클수도 있습니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
내리막길에서 뛰다가 뭔가 뚝 하는 느낌이 들었다면, 그 상황에서 무리가 갔거나 발에 큰 힘이 작용했을 수 있습니다. 그런 상황에서 발에 금이 갈 수도 있습니다. 금이 간 부위가 미세하거나 충격이 클 필요는 없고, 반복적인 작은 충격이나 잘못된 자세도 문제가 될 수 있습니다. 발은 특히 내리막길 같은 경우에 더 큰 부담이 갈 수 있기 때문에, 그로 인해 금이 갈 수도 있습니다.
안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.
러닝을 아주 오랜시간하는 경우가 아니라면 발가락 골절이 생기기는 어렵지요. 아마 발가락을 굽히거나 펴는 힘줄에 염증이 생긴 것으로 생각됩니다. 발가락 염좌라고 해도 1~2주 정도는 무리한 운동은 피하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
뼈를 지지하는 인대나 힘줄의 손상이 있었거나, 러닝을 하면서 발가락의 피로가 쌓이고 뼈의 무리가 가서 그럴 수 도 있습니다.
당분간은 무리하게 움직이지마시고 러닝 보다는 충분한 휴식을 취하시길 추천합니다.
또한 금이 가셨다면 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 통해 뼈의 상태를 확인하시는것도 좋습니다.
빠른 시일내에 회복과 건강하고 안전한 러닝하시길 바랍니다^^