허리 협착증 환자에게 적절한 침대 매트리스는 어떤 종류인가요?
안녕하세요
허리 협착증 환자에게 적절한 침대 매트리스는 어떤 종류 인가요? 너무 푹신하거나 너무 단단한 매트리스는 어떤 영향을 미칠 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리혁착증을 가지고있는 사람의경우 너무딱딱하거나 푹신한침대는 제대로 허리를 받쳐주지못하기때문에 통증이 나타날수있습니다
사람마다 느끼는정도가다르고 허리의 커브나 필요한 지지대의 단단함이다르기때문에 본인이 느끼기에 적당한 정도의 매트리스를 사용하는게 좋은데요
여러가지 종류의 침대를 사용해보는게 가장좋습니다
감사합니다~!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 협착증 환자에게 적절한 매트리스는 중간 정도의 경도를 가진 매트리스입니다. 너무 푹신한 매트리스는 허리를 지지하지 못해 통증을 악화시킬 수 있으며 너무 단단한 매트리스는 압박을 가해 불편함을 초래할 수 있습니다 따라서 적절한 지지력과 편안함을 제공하는 매트리스가 중요합니다!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
요추 척추관 협착증이 있을때도 중요한 원칙은 요추전만 자세를 유지하는겁니다.
옛날에는 척추관 협착증 환자에서 요추전만을 과하게 만들면 척추관이 좁아지면서 다리가 저려지는 증상이 생길 수 있다보니 허리를 굽히는 윌리엄스 운동을 시키기도 했습니다.
하지만 시간이 지나면서 척추관 협착증도 결국 디스크 탈출, 황색인대의 비대, 후관절의 비대에 의해서 두꺼워지는거고 뒤에 두가지인 황색인대의 비대와 후관절의 비대도 결국 디스크 탈출에 의해서 척추과 불안정해지다보니 두꺼워지는거라서 결국 디스크를 관리해야 척추관 협착증을 관리할 수 있구나를 알게되었습니다. 그래서 이제는 디스크 탈출 환자뿐만 아니라 척추관 협착증 환자들에서도 요추전만 자세를 권장하게 되었습니다. 단, 위에 말씀드린것과 같이 과한 요추전만 자세는 척추관을 너무 좁게 만들 수 있어서 다리로 내려가는 방사통이 생기지 않는 범위에서 요추전만을 만들어주면 된다고 생각하시면 되겠습니다.
이 자세 원리를 누워있는 중에도 적용하시면 되겠습니다.
요추전만을 만들려면 딱딱한 매트리스보다는 푹신푹신한 매트리스가 적절하겠습니다.
그래야 엉덩이와 윗등이 푹신한 매트리스 부위로 들어가고 매트리스가 움푹 들어간 요추전만 부위를 받쳐줄 수 있기 때문입니다.
여기서 다리를 편 상태가 너무 과한 요추전만을 만든다면 무릎을 굽힌 자세를 해서 요추전만을 조금 줄여주시면 되겠습니다.
척추관 협착증이 너무 심해서 바로 눕고, 무릎을 굽히는 자세로도 방사통이 생긴다면 옆으로 누워서 허리 굽힘 정도를 조절해주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리 협착증이 있는 경우 적절한 매트리스를 사용하시는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
너무 푹신하거나 너무 딱딱한 매트리스는 오히려 증상을 악화 시킬 수 있기 때문에 환자분 본인에게 맞는 적당한 강도의 매트리스를 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
매트리스의 단단함 정도는 척추를 올바르게 정렬해주고 허리의 부담을 줄여줄 수 있는 정도의 강도가 좋으며 특정 부위가 과도하게 눌리거나 떠 있지 않도록 잘 설계된 매트리스가 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
지나치게 푹신한 계열의 매트리스는 척추만곡이나 골반 경사를 쉽게 불러일으켜 협착증 환자처럼 유연함이 떨어지는 분들은 단단한 계열의 매트리스를 사용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
사람마다 편안함의 정도는 틀릴 수도 있을 것입니다.
척추관협착증 환자에게는 너무 푹신한 매트리스는 허리곡선을 완만하게 하여 좋지 않으며 딱딱한 메트리스는 허리주변 근육에 과긴장을 주어 좋지 않습니다. 허리 곡선을 유지시켜 주는 본인에게 맞는 편안한 적절한 매트리스를 선택하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
일반적으로 협착증 환자에게 적절한 침대라기보다는 내 체형에 맞는 침대를 사용하는게 좋습니다. 이건 직접 누워보셔야 하는데 그래도 기본적인 치료를 통해서 느낀점에 대한 부분을 통해 가이드를 말씀드리겠습니다. 일단 너무 푹신하거나 단단하지 않고 내가 10시간 정도 누웠을때 통증이 없는 침대가 가장 좋습니다. 이건 바로 알 수 없긴 합니다. 하지만 기본 가이드는 침대에 누웠을때 허리가 너무 꺼지면 안되고 누웠을때 복부의 긴장이 높아져도 안됩니다. 그런 침대는 척추 협착증 환자에게 허리의 부하를 더 줄 수 있습니다. 그리고 너무 하드한 경우에는 어느정도 침대는 몸을 감싸주는 맛이 있어야 몸이 긴장도를 빼는데, 너무 하드한 경우에는 몸이 긴장도를 빼지 않고 긴장한 상태로 잘 수 있는 환경을 만드므로 자고 일어나면 안좋아질 수 있습니다. 그래서 기본적으로 기준이 누웠을때 편한 감각이 있고 복부를 만졌을때 너무 긴장되지 않는 편안하고 다소 단단한 침대를 찾는게 중요합니다. 다소 답변이 애매모호 할 수 있긴 하지만, 위의 법칙으로 침대 선정하시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
척추관협착증의 경우 너무 딱딱한 침대는 권장되지 않습니다
적당하게 곡선을 유지해주는 침대가 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 협착증이 있는 경우 지나치게 푹신한 매트리스는 허리에 가해지는 압력이 증가할 수 있고, 너무 단단한 매트리스는 허리 주변의 근육의 긴장도를 높일 수 있어 불편감이나 통증이 증가할 수 있습니다.
매트리스를 선택할 때에는 적당한 쿠션감과 지지력을 제공하는 제품을 선택하시는 것이 좋겠고, 직접 사용을 해보시고 결정을 하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
평평하고 딱딱한 침대보다는 적당한 텐션과 단단함이 있고,. 요추는 밀어주고, 흉추는 유지해주는 침대가 좋습니다. 한마디로 척추 모양을 그대로 받아줄수있는 매트리스가 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
허리 협착증 환자에게 적절한 매트리스를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 너무 푹신한 매트리스는 척추를 제대로 지지하지 못해 허리에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다. 반면에 너무 단단한 매트리스는 척추의 자연스러운 곡선을 제대로 유지하지 못하게 하여 불편함을 초래할 수 있습니다.
허리 협착증 환자에게는 중간 정도의 단단함을 가진 매트리스가 일반적으로 적합하다고 여겨집니다. 이러한 매트리스는 척추를 제대로 지탱해 주면서도 몸의 곡선에 맞춰 적절하게 눌림을 제공합니다. 메모리폼 매트리스나 하이브리드 매트리스가 이러한 균형을 잘 맞출 수 있는 옵션입니다. 또한, 개개인의 체형과 수면 자세에 따라 적합한 매트리스는 달라질 수 있으므로, 직접 여러 종류의 매트리스를 체험해보는 것도 좋습니다.
매트리스를 선택하면서 가능한 한 직접 누워보고, 약간의 시간을 할애하여 각 매트리스가 어떻게 몸을 지탱하는지를 느껴보는 것이 중요합니다. 허리 협착증으로 인한 통증 완화에 도움이 되는 적절한 매트리스를 선택할 수 있길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
