폼룰러로 아픈 부위를 더 눌러주면, 통증완화에 효과가 있나요?
아픈 부위를 더 눌러주게 되면, 통증 완화에 도움이 되는건지요? 마사지 효과가 있는건가요? 아픈 부분을 눌러 주게 되면 어떠한 것에서 효과적인지 궁금합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
폼롤러로 아픈 부위를 눌러주는 것은 일시적인 통증 완화와 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
롤러를 사용하여 근육을 압박하면, 근육이 이완되면서 긴장이 풀립니다. 특히, 근육이나 결림이 있는 부위를 눌러주면, 근막이 풀리고 혈류가 개선되어 통증이 줄어들 수 있습니다. 뿐만 아니라 근육을 압박하면 혈류가 일시적으로 증가하며 . 이로 인해 해당 부위에 산소와 영양소가 더 잘 공급되어 회복을 돕고, 노폐물 제거에도 도움이 될 수 있습니다.
너무 강하게 눌러서 심한 통증이 발생하면 오히려 근육이나 조직에 자극을 줄 수 있으니 약간의 불편함을 느낄 정도의 압력이 가장 적당하며 뼈나 관절 주변의 부위는 과도하게 눌르는 것은 피해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
폼롤러를 이용해서 통증이있는 부분을 눌러준다면 근육이 자극을받으면서 혈액순환개선, 근육이완의 효과를 기대해볼수있는데요 이럴경우 통증이 완화되는 효과를 기대해볼수있습니다
하지만 너무강한강도로 할경우 오히려 증상이 악화될수도있으니 약한강도로 천천히 하는걸 추천하고 만약 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
폼롤러로 아픈 부위를 눌러주면 일기적으로 근육 이완과 혈액 순환을 촉진해 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 이는 마사지 효과와 비슷하게 근막과 근육의 긴장을 풀어주기 때문입니다. 그러나 과도하게 눌러주면 오히려 염증을 유발할 수 있으므로 적당한 압력으로 사용하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
폼롤러로 아픈부위를 눌러준다는건 근육 및 근막을 이완해주기 위함이라고 생각하시면 됩니다.
아픈 부분을 눌러주면 근막과 근육을 풀어주면서 혈액순환이 제대로 돌고 통증이 감소될 수 있습니다.
하지만 너무 강하게하면 오히려 근섬유가 손상되고 몸에 방어기전으로 인해 근육이 더 뭉칠 수 있습니다.
만약 폼롤러를 하신다면, 약간 아프지만 참을 수 있을 정도에 강도로 해주시고 한 부위에 30초정도 유지해주는것이 좋으며, 호흡도 천천히 해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
상황에 따라 틀릴 수도 있으며 염증의 발생으로 인하여 통증이 유발될 경우 통증 부위를 강하게 압박하게 되면 증상이 더 악화 될 수 있으며 근육 뭉침 등으로 인하여 통증이 유발되는 경우 마사지가 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 통증 완화에 도움을 줄 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
무조건적으로 아픈 부위는 아니지만, 눌렀을때 통증이 있다는건 해당부위에 순환이 좋지 못할 수 있습니다. 체내에 물질교환이 원활하게 이루어져야 우리몸은 건강함을 유지할 수 있는데요.
통증을 일으키는 부위가 있으면 해당 부분에 보호작용을 위해 신경적 신호를 보내게 되고 이러한 부분이 지속되면 해당 부분에 무리가 갈 수 있습니다.
신경포착이라던가 해당 사이클에 의해서 근육이 보호반응으로 긴장감이 올라가 힘줄견인점 등이 생기고 그로 인해서 움직일때 우리가 원하는 퍼퍼몬스가 나오지 못해 통증으로 이어지게 되고 염증도 발생하게 됩니다.
따라서 폼롤러로 문지르는것 보다는 일정한 압력으로 순환을 시켜주면 해당 부분에 통증 경감 및 신경 신호에 반응을 일정하게 만드는 효과가 있을 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 폼룰러를 사용해서 아픈 부위를 누르면 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 폼룰러는 셀프 마사지 도구로 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진해 긴장을 풀어주는 역할을 해요. 이렇게 하면 근육의 피로를 줄일 수 있어서 통증이 일시적으로 나아질 수 있답니다. 단, 너무 강하게 눌러서 더 아프거나 통증이 심해지면 바로 멈추고 전문의와 상담하는 것이 중요해요. 또 충분히 스트레칭을 하고 적절한 강도로 사용해야 효과를 볼 수 있어요. 질문자분이 폼룰러를 사용할 때 불편이나 통증이 줄어든다면 계속 사용해도 좋지만, 아니면 다른 대안도 고려해보는 게 좋겠네요.
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
폼롤러로 아픈 부위를 눌러줄 때 일시적으로 시원한 느낌을 받는 것은 근막과 근육을 자극하며 긴장을 풀어주며 나타나는 효과라 볼 수 있습니다. 하지만 만약 통증이 너무 심하게 느껴지거나 신경통처럼 찌릿하게 느껴지는 경우에는, 오히려 통증이나 염증반응을 악화시킬 수 있으니 조심하셔야 합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 폼룰러를 이용하여 아픈 부위를 누르는 것은 흔히 자가 마사지의 한 방법으로 사용되곤 합니다. 폼룰러로 근육을 압박하여 긴장을 풀어주면, 근육의 뭉친 부분을 부드럽게 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 근육이 이완되면, 혈액 순환이 개선되고 유연성이 증가되며, 통증 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 방식은 특히 운동 후 근육이 뭉치거나 피로감을 느낄 때 유용하게 사용할 수 있습니다. 하지만 너무 강한 압력으로 인한 불편함이나 통증을 유발하지 않도록 주의가 필요합니다. 부상이 의심되거나 통증이 심할 경우에는 지나친 압박을 피하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 어떤 경우든, 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이고 적절하게 반응하는 것이 바람직합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
폼롤러로 아픈 부위를 부르는 것은 마사지 효과가 있어요 근육을 풀어주는 것이죠 주사를 하는 것이 가장 효과적이지만 폼롤러로 하는 것도 효과가 있습니다 근막통증증후군에서는 압통점을 파괴하면 통증이 호전이 되는데 마사지와 같은 물리적인 자극으로도 그것이 가능합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
폼롤러를 이용하여 통증부위를 이완할 때에는 마사지효과로 인한 혈액순환증가를 촉진하여 근육이완 및 통증완화의 효과가 있습니다.
폼롤러 사용시에는 과도한 압력과 사용시간에 주의하시고, 적절힌 압력으로 2-3분정도 한부위씩 적용하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
아픈 부위를 더 눌러주는 것이 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 그 효과는 통증의 원인에 따라 다를 수 있습니다. 마사지나 압박을 가할 때 근육의 긴장을 완화하고, 혈액 순환을 촉진하여 통증을 경감시킬 수 있습니다. 특히 근육통이나 긴장성 두통, 경직된 부위에서 눌러주면 일시적으로 통증이 완화되는 효과가 있을 수 있죠. 또한, 근막 마사지나 지압은 몸의 자가 치유력을 돕기도 하구요
하지만 너무 강한 압력이나 잘못된 방식으로 부위를 자주 누르면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 예를 들어, 염증이 있는 부위나 근육 손상이 있는 곳에서는 과도한 압력이 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 특히, 신경통이나 관절염과 같은 상태에서는 눌러주는 것이 오히려 불편하거나 통증을 유발할 수 있어요
따라서, 아픈 부위를 눌러주면 통증이 완화될 수 있지만, 통증의 원인에 맞는 접근 방법이 중요합니다. 경미한 근육통에는 유효할 수 있지만, 염증성 통증이나 심한 부상이 있을 경우 과도한 압박을 피하고, 의사의 조언을 받는 것이 가장 좋습니다.
마사지나 압박을 할 때는 부드럽게, 적당한 힘을 사용하고, 너무 아픈 부위에는 피하는 것이 안전합니다