회전근개,광배근 뭉침(익상견갑,상완골 전방활주)
회전근개,광배근의 근육이 뭉쳐도 익상견갑이나 상완골 전방활주가 생길수 있나요??스트레칭을 하고나면 통증이 쫌 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
광배근이 뭉치면 근육의 위치랑 구조상 상완골을 전방활주 하게 만듭니다. 그럼 상완골이 전방 활주를 하게되면 몸이 자연스럽게 라운드 숄더에 가깝게 됩니다. 그럼 여기서 어깨의 안정성이 좋으신분들은 라운드 숄더만 되고 마는데, 어깨 안정성이 떨어진 분들은 익상견갑까지 같이 증상이 나올 수 있습니다. 근데 이것도 상황과 사람에 따라 다릅니다. 꼭 저기가 뭉쳤다고 그런건 아니고 다른 근육의 영향일수도 있습니다. 그래서 어깨쪽은 체계적인 검진을 받아보는게 중요합니다. 생각 못한 부분에서 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 그래서 잘하는 어깨 전문 정형외과 가셔서 검진 받아보시는것도 중요합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨관절은 특히 가동성이많은만큼 안정성도 떨어지기때문에 여러가지 문제가 많이생기는 관절입니다
물론 근육들이 근막에의해서 연결되어있고 상호작용을하기때문에 어떤근육이약해졌다면 익상견갑이나 전방활주같은 여러가지 증상이 나타날수있습니다
이럴때는 근육을 풀고 스트레칭을하는것도 중요하긴하지만 관절의 안정성을 높여주기위해서 운동을 하는것도 도움이될수있습니다
특히 팔을 머리위로 들어올리는 동작을 할일이거의없는 직장인의경우 운동을할때 팔을 머리위에서 들거나 당기는운동은 필수적으로 해야하는 운동들입니다
2~3일정도 증상을 지켜보시고 그래도 호전이안되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
회전근개와 광배근의 뭉침은 익상견갑과 상완골 전방활주에 영향을 줄 수있습니다
그 이유는
근육 불균형: 회전근개와 광배근은 어깨 관절의 안정성을 유지하는데 중요한 역할을 합니다 이 근육들이 뭉치면 다른 근육들과의 균형이 깨지고 어깨 관절의 정렬이 변하면서 익상견갑이나 상완골 전방활주가 발생합니다
근육이 뭉치면 혈액순환이 원활하지 않아 통증이 발생하고 이는 운동능력저하와 자세 변형을 야기할 수 있습니다
뭉친 근육은 제대로 기능하지 못하여 어깨 관절의 움직임을 제한하고 다른 근육에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있습니다
스트레칭 후 통증이 발생하는것은 근육이 긴장되어 있거나 손상되었다는 신호일 수 있습니다 무리하게 스트레칭을 하거나 잘못된자세로 스트레칭을하면 오히려 근육손상을 악화시킬 수 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
광배근 근육이 뭉치면 상완골의 전방활주 및 익상견갑이 생길 수 있습니다.
광배근 같은 경우 근육이 뭉치게 되면 상완골을 앞으로 당기면서 전방활주를 만들게 되고 이로 인해서 어깨가 말리게 됩니다. 어깨가 말리게 되면서 견갑골이 익상될 수 있기 때문에 가능성이 있습니다.
이럴 경우 적절한 스트레칭을 해주시면 좋은데 광배근에 대한 스트레칭 및 대흉근 소흉근에 대한 스트레칭 및 전거근 및 하부승모근에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
회전근개와 광배근의 근육이 뭉치면 익상 견갑이나 상완골 전방 활주가 발생할 수 있습니다.
이러한 현상은 어깨의 안정성에 영향을 미치고 통증을 유발할 수 있습니다.
스트레칭 후 통증은 근육 긴장이나 부상 이력 때문일 수 있습니다.
과도한 스트레칭도 통증의 원인이 될 수 있습니다.
통증이 지속되면 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
회전근개와 광배근의 뭉침은 익상견갑이나 상완골 전방활주를 유발할 수 있습니다 이들 근육은 어깨의 안정성에 중요합니다. 스트레칭 후 통증은 근육 긴장이나 염증의 징후 일 수 있습니다. 증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
회장 관계나 관계에서는 날개뼈와 상안골 골두에 부착되어 있는데 이들의 작용에 반대되는 것이 능형근입니다. 능형근이 상대적으로 약하고 광배근이나 회전관계 근육들에 상대적으로 강하면 익상견갑이 생길 수 있습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
광배근의 경우 회전근개와 비슷하지만 다른 기능을 하는 근육이므로 뭉치거나 문제가 생길 때 전방활주가 생기기도합니다. 또한 광배근의 경우 날개뼈의 하각을 지나기 때문에 문제가 생기면 익상견갑중에서 하각이 뜨는 경우도 발생 됩니다.
광배근을 스트레칭하고 호전이 있다면 꾸준히 늘려주시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
익상견갑은 광배근이나 회근근개 근육이 긴장하면서 견갑골 안정성이 떨어져 발생할 수 있습니다. 상완골 전방 활주는 또한 이와 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
회전근개나 광배근은 익상견갑이나 상완골의 전방활주와 관련이 있습니다. 어깨관절을 구성하는 주변 근욱의 불균형은 익상견갑과 상완골의 전방활주 뿐만아니라 다른 여러가지 기능이상을 초래하여 통증이나 불편감의 원인이 될 수 있겠습니다.