체형교정 숨은 키 찾는데 효과있나요?
안녕하세요 체형교정은 도수치료의 개념으로 보면 될까요~?
체형 교정 시 1cm라도 펴지는 효과가 있을까요??
헬스를 하는거보다는 체형교정으로 전문가 도움을 받는게 신장 효과가 있겠죠?
감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
체형 교정 치료 같은 경우 도수치료와 운동치료를 혼합한 치료로 척추와 골반의 불균형을 개선 시켜 키를 조금 더 커지게 할 수 있는 효과가 있으나 뼈 길이 자체가 커지는 것은 아니므로 약간의 키가 커질 수 는 있으나 큰 변화를 일으키기는 어려울 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
체형교정은 도수치료와 유사하고 척추와 골반 정렬이 개선되면 숨은 키가 0.5~1cm정도 늘어 보이는 효과는 있을 수 있어요 다만 뼈 길이를 늘리는 것은 아니기 때문에 일시적인 효과일 수 있고 운동과 병행해야 더 오래 유지 됩니다. 헬스보단 전문가의 교정치료로 시작하고 이후 자세 운동과 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 가장 효과적입니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
사람마다 치료 관점이 다르지만, 대부분 도수치료는 체형교정을 통해 구부정한 자세를 펴게만들고 틀어진 골반 등을 교정하여 몸에 안정성을 만듭니다.
체형교정으로 키가 1cm 펴지는건 흔하게 나타나며, 충분히 자세를 교정하면 1~2cm까지 클 수 있습니다.
하지만, 다시 자세가 무너지면 작아질 수 있습니다.
(이러한 경우는 원래 가지고 있던 길이가 펴지는것으로 진짜 뼈가 길어지는건 아닙니다.)
우선 도수치료를 통해 체형교정을 하고 난 후 헬스를 하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
체형교정을 통해서 평소 잘못된자세를 교정한다면 키가커지는효과를 기대해볼수있는데요 근육의 불균형을 맞추고 교정운동을배워서 꾸준하게 한다면 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
체형교정 시 숨은키를 찾는데 도움이 되기는 하지만 사람마다 체형의 무너짐 정도가 다르기 때문에 만족할 만큼의 숨은키를 찾을 수 있다고 말씀을 드리기는 어려울 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요.
체형 교정은 구부정한 자세, 척추나 골반의 불균형, 휜 다리 등으로 인해 실제 신장보다 작아 보이는 '숨은 키'를 찾은 데 효과가 있습니다. 전문가의 체형 교정 (도수치료, 추나요법 )을 통해 척추와 관절의 정렬을 바로 잡으면 1cm 이상 신장이 늘어나는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 척추 측만, 굽은 등, 휜 다리 등이 있는 경우 교정 효과가 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다.
헬스 등 일반 운동도 자세 개선에 도움이 되지만, 이미 체형 불균형이 심하거나 특정 부위가 많이 휘어 있는 경우 전문가의 체형 교정이 더 빠르고 확실한 신장 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 물론 운동은 교정 효과를 유지하고 재발을 방지하는데 매우 중요하므로, 병행하는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
체형교정은 도수치료 이외에도 생활습관개선이나 운동등 다양한 방법을 통해 교정을 하는 방법으로, 도수치료는 그 중 하나의 방법으로 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
체형이 개선되는 경우에는 척추의 정렬이 개선되어 굽었던 신체가 제자리를 찾는 경우 1-2cm이내로 숨은키가 커질 가능성이 있습니다.
가급적이면 전문가를 통해서 받으시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
체형교정은 특히 오랫동안 잘못된 자세를 유지해 온 경우에 척추와 관절의 불균형을 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 과정에서 숨겨진 키가 늘어나는 결과를 경험할 수 있는데, 이는 주로 척추가 바로 세워지고 근육 긴장이 완화되며 관절의 가동 범위가 회복되기 때문입니다. 도수치료와 유사한 접근 방식으로 진행되며, 손을 사용해 근육과 관절을 조작하여 신체 정렬을 개선합니다.
다만, 체형 교정을 통해 얻을 수 있는 키의 변화는 개인의 상태에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로 큰 변화를 기대하기는 어렵습니다. 1cm 정도의 변화는 가능할 수 있으나, 이는 개인의 원래 체형과 자세 문제의 정도에 따라 달라질 수 있습니다.
체형 교정과 헬스는 각각의 목적과 효과가 다릅니다. 체형 교정은 특히 신체의 정렬과 기능을 회복하는 데 집중하는 반면, 헬스는 근력 강화와 심폐 기능 향상에 중점을 둡니다. 만약 신장의 변화를 주요 목표로 삼고 있다면, 체형 교정을 통해 신체 균형을 먼저 맞추고, 이후에 헬스를 병행하여 전신 근육을 강화하는 것을 고려해 볼 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
체형교정은 도수치료처럼 틀어진 자세나 척추·골반 정렬을 바로잡는 방법으로, 실제로 굽은 등이 펴지거나 골반 기울어짐이 개선되면 숨겨진 키가 1~2cm 정도 드러나는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 평소 자세가 안 좋고, 거북목이나 척추측만, 골반 비대칭이 있는 사람이라면 교정 치료를 통해 몸이 곧게 펴지면서 체형도 좋아지고 키도 살짝 더 커 보일 수 있죠.
다만, 뼈 자체가 자라는 건 아니므로 근본적인 키 증가가 아닌 ‘체형 개선으로 인한 신장 회복’이라고 보는 것이 맞습니다.
헬스와 비교했을 때, 일반 운동은 근력 향상과 체형 유지에 효과적이지만 정확한 정렬 문제를 교정하는 데는 한계가 있습니다. 반면 체형 교정은 전문가의 손기술로 바로잡기 때문에 단기적으로는 눈에 띄는 변화가 가능해요
하지만 교정 후에도 운동과 좋은 자세 습관을 병행하지 않으면 금방 원래 상태로 돌아갈 수 있기 때문에, 교정과 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다