운동을 하고 나서 어깨가 아픈 이유는?
배드민턴운 배우고 있는데 어느순간부터 어깨가 아프기 시작합니다 운동을 할때는 괜찮은데 자꾸 손을 올리면 너무아픈데 어떻게 해야되죠?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
운동 중엔 괜찮다가 배드민턴 후 어깨 통증이 있다면, 어깨근육을 너무 과사용하여 통증이 발생했을 수 있습니다.
개인적인 생각으로는 회전근개 손상과 견갑하충돌증후군으로 인한 통증으로 의심되며, 우선은 가만히 있을 때 통증이 이있다면 냉찜질을 해주시는것이 좋습니다 그 후 어깨 안정화 운동이 필요한데, 영상이나 사진을 보았을 때 잘못하면 통증이 더 심해질 수 있으므로, 정형외과 및 신경외과에 가셔서 적절한 치료와 재활운동을 하시는것을 추천드립니다.
어깨는 불안정한 관절이기 때문에 빨리 적절한 치료하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
배드민턴 운동을 하고 나서 어깨가 아프기 시작하셨다면 여러가지 문제로 인해서 어깨의 통증이 발생 했을 가능성이 있습니다. 배드민턴 운동시 문제가 될 수 있는 것으로는 회전근개의 손상이나 혹은 어깨 충돌 증후군 그 외 근육 및 인대등의 긴장 및 염좌등 여러가지 문제를 일으킬 수 있고, 정확한 상태 파악을 위해 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
배드민턴은 어깨관절을 많이 사용해야하는 운동이기때문에 운동을 하고나서는 어깨관절쪽으로 통증이 생길수있습니다
일반적인 근육통의 경우 2일에서 일주일사이에 호전되는것이 정상이기때문에 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다
어깨관절에는 여러가지 질환들이 있을수있기때문에 통증이있다면 과도한 운동이나 움직임은 자제하고 치료에만 집중하는것이 좋습니디ㅏ 감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
안쓰던 운동을 하면 일시적으로 통증이 발생 될 수 도 있습니다.
다만 통증이 지속적으로 발생 된다면 근육통이 아니라
어꺠관절의 문제로 보입니다. 주로 앞쪽이 아픈경우가 많은데
견관절 충돌 증후군으로 힘줄이 뼈에 부딪혀서 나타나는 증상입니다.
심할 경우 주사치료나 약물치료를 받으시는게 좋고, 휴식이 필요 한 경우 입니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
아무래도 팔을 들 때 통증이 심하다고 하시는 것은 근육 손상이 있을 수 있거나 혹은 무리한 사용으로 인해 염증이 생겼을 수 있습니다. 아무래도 팔을 머리 위로 올려서 쳐야 하는 경우가 많기 때문에 관절에 무리가 갔을 수 있습니다. 너무 많이 아프실 때는 운동 직후에는 냉찜질을 해서 열기를 식혀주시는 것이 좋겠고 평상시에는 온찜질을 해주셔도 됩니다. 그리고 통증이 1주이상 지속적이고 심해지실 경우에는 병원 진료를 보시고 검사를 받아보시는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
배드민턴은 회전이 동반된 강한 움직임이 특징인 운동입니다. 운동 전 후에 충분한 가동운동과 스트레칭으로 근육에 부담이 가지 않도록 주의하시고 온찜질과 마사지 등을 통해서 피로와 통증을 낮춰줄 필요가 있겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
배드민턴이 공 치는 동작에서 어깨가 안좋은 위치에서 계속적으로 움직여야 하기 때문에 어깨 통증이 많이 발생합니다. 기본적으로 어깨를 벌린 상태에서 외회전 하는 상태(배드민턴 공칠때 자세) 는 어깨 앞쪽 관절과 인대에 영향을 미칩니다. 그래서 이 동작을 지속적으로 할 시 인대나 관절에 영향을 많이 주므로 시간이 지날 수록 무리가 생깁니다. 그럼 손을 올리거나 아니면 손을 회전 하는 동작에서 통증이 발생할 수 있습니다. 이럴 경우는 당분간 운동을 쉬시고, 어깨쪽 관련해서 정형외과에서 진행하는 체외충격파나 도수치료를 받는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
운동시 과하게 힘이 들어간 경우 통증이 생기실수 있습니다. 운동시 해당 근육에 힘이 가장많이 들어와야하지만, 그렇지 않은 경우 운동하고 통증이 증가할 수 있습니다.
따라서 운동전후로 스트레칭을 충분히 하시고
특히 베드민턴의 경우 힘으로 치시는 경향이 있을 수 있는데, 힘을 빼고 스윙으로 끌어서 치시는 걸로 바꾸시면 어깨 통증이 훨씬 줄어드실 겁니다.
답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨 주변의 염증이나 충돌증후군, 회전근개의 손상등에 의해 어깨를 올리면 통증이 발생할 수 있겠습니다. 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 통증을 완화하기 위해 운동직후에는 아이스팩을 하시거나 운동 전후에 준비운동과 마무리 운동으로 부상을 예방하시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
어깨충돌증후군의 가능성이 있습니다
어깨를 사용하는 운동을 하시는 분들중에서
드물지 않게 발생합니다
일단 정형외과 진료를 받으시고
운동은 잠깐 쉬도록 하세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 통증이 있는 경우 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 근육을 이완시키세요. 얼음 찜질로 염증을 줄이고 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 추가하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되면 물리치료사나 정형외과 의사와 상담하여 전문적인 진단과 치료를 받으세요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 스포츠 활동으로 어깨 통증이 있으시군요.
과한 스윙을 하기 위해 무리한 동작을 하였거나 잦은 반복되는 동작으로 인하여 어깨 주변 근육이나 힘줄, 인대에 손상을 유발 한 것 같습니다.
운동 후 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
운동 후 어깨 통증의 주요원인은 회전근개 손상으로 어깨를 움직이는 근육인 회전근개 과도하게 사용되거나 마세하게 손상되어 염증이 생기거나 파열될수있습니다 충돌증후군도 어개를 움직일때 뼈와 힘줄이 반복적으로 부딪혀 염증이 생기는 질환입니다 운동중 근육이 과도하게 긴장되어 통증이 발생할수있습니다 잘못된 자세로 운동을하면 특정부위에 부담이 가중되어 통증을 유발할수있습니다
일단 통증이 심할경우 운동을 잠시 중단하고 충분히 휴식을 취해야합니다 옂믕완화를 위해 통증부위에 냉찜질을 해주세요
일단은 이래도안되면 꼭 병원에가셔서 진료받고 치료받기를 권해드립니다!
안녕하세요. 아하의 의료전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
어깨 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데, 특히 배드민턴과 같은 운동을 하면서 어깨를 많이 사용하게 되면 이러한 증상이 생길 수 있습니다. 현재 말씀하신 증상은 어깨의 근육이나 힘줄에 무리가 가해졌을 가능성을 시사합니다. 운동 후에 어깨가 아프기 시작했고 팔을 올릴 때 통증을 느낀다고 하셨으니, 회전근개라는 어깨 근육의 손상 가능성도 고려해야 합니다.
먼저, 운동 후에는 충분한 휴식을 취하고 어깨에 무리가 가지 않도록 조심해야 합니다. 통증이 있을 때에는 무리하게 팔을 사용하지 말고 어깨 관절을 보호해주는 스트레칭이나 적절한 운동을 시도해보는 것이 좋습니다. 또한, 얼음찜질을 통해 염증이나 통증을 완화시킬 수 있습니다. 어깨 주변의 근육을 강화하는 운동도 도움이 될 수 있지만, 이 경우에는 처음에는 전문가의 지도를 받는 것이 안전합니다.
만약 이러한 방법들로도 통증이 지속된다면, 병원에서 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 심한 경우에는 물리치료나 다른 치료가 필요할 수도 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.