발목을 접질렀을때 어떠한 치료를 해줘야 될까요??
발목을 접질러서 복숭아뼈쪽이 부어올랐거든요. 이럴경우에 어떠한 치료를 해줘야 빨리 회복될수가 있을까요?
뼈에는 이상이 없는듯하거든요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
발목이 부어 있다면 염증 반응이 일어나고 있다는 것이니 냉찜질과 진통소염제를 복용 하시기를 추천 드립니다.
통증이 심하거나 오래 지속된다면 근처 병원에 방문하여 진료를 보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 접질려 복숭아뼈가 부풀어 오른경우(급성기)일 때는 RICE요법 등이 도움이 됩니다.
휴식먼저 취하시는 것이 좋아요 발목을 가능한 한 사용하지 않고 쉬게하고 부풀어 오른 부위에 얼음찜질을 15~20분씩 여러번 해줍니다 통증과 부기를 줄이는 데 도움을 줍니다.
또 압박 붕대나 테이프를 사용해 부위를 감싸 부기를 줄입니다. 마지막으로 다리를 심장보다 높게 둬 부기가 가라 앉도록 합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 병원에가서 뼈에 이상이없는지 정확하게 검사를해보는게 중요합니다!
발목이 삔상태에서 붓기까지 있다면 일단 차가운찜질로 붓기를 빼주시고 보호대를 착용해서 발목이 움직이지않도록 최대한 고정해주는게 중요합니다!
집에서 할수있는건 이정도이고 병원에방문하셔서 적절한 치료를 받는게 좋아보입니다!
인대는 한번늘어나면 다시 줄어들지 않는 구조물이기때문에 심하게 삔상태라면 다음에또 자주 발목을 접질를가능성이 있습니다!
따라서 주변에있는 근육들을 강화시켜서 인대대신에 일을하게해주는게 중요합니다!
감사합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목을 접질리신 경우 치료 방법은 현재 상태 및 시기에 따라 치료 방법이 다를 수 있습니다.
발목이 다치신지 얼마 안된 상태에서는 급성기 1~3일차정도까지는 냉찜질을 통한 붓기 및 염증 완화를 초점으로 치료를 해주시는게 좋고 충분한 휴식 및 안정 발을 심장보다 높게 올려주시고 압박을 통해 붓기 및 염증반응을 최대한 완화시켜주시는게 중요합니다. 이후에도 부종이 심하시다면 냉찜질을 해주셔야겠지만, 대부분 이시기 이후에는 따듯한 온찜질을 통한 혈액순환증진을 통한 회복속도 촉진 및 발목관절의 보호기나 보조기등을 통한 보호를 통한 온전히 회복에 집중될 수 있도록 해주시는게 무엇보다 중요하고 물리치료 및 주사 및 약물치료등 을 통한 상처 회복을 촉진 시킬 수 있습니다.
자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
혼자 할 수 있는 방법으로는 부운 부위나 아픈 부위에 냉찜질을 하시는 것이 중요합니다.
냉찜질이라는 것은 얼음물을 의미하며, 혈액순환 개선을 통해 회복속도를 증진 시켜줍니다.
그래서 붓기나 통증을 완화 할 수 있습니다.
그리고 두번째로 빠른회복을 요한다면, 정형외과 가셔서 물리치료 받으시고, 약 처방 받으시는
것을 추천드립니다. 시간도 얼마 안걸리고 효율적이기에 혼자서 뭔가 하기보다는 병원 가셔서
빨리 치료받고 빨리 낫는게 좋을거같습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
급성염좌의 경우, 아이스팩을 적용하시고 보호대나 압박붕대등으로 고정한 뒤에 발을 높게두어 휴식을 취하는 것이 우선적으로 취할 수 있는 처치방법 입니다. 그 이후에는 병원에 방문하셔서, 전문의에게 진료를 받아보시고 필요한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목을 접질러 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화시켜주고 통증을 줄여주시는데 도움이 되며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 발목을 접질렀다면, 3일정도는 냉찜질과 최대한 발목을 쓰지않게 쉬어주는것이 좋습니다.
3일이 지나고 통증이 없다고 너무 오래 걷거나 뛴다면, 인대에 무리가 발생해 또 다시 통증이 나타날 수 있습니다.
일주일간은 충분히 쉬어주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
뼈에 이상없이 발목이 부어올랐다면 붓기가 심해져서 순환이 안될수록 증상이 더심해지니 붓기를 빼주시는것이 좋습니다. 붓기는 빼는 방법은 얼음찜질을 15~20분간 주기적으로 해주시며 누워있을때 발을 높게 올려두시고 쉬는것이 좋습니다. 시간이 지나면 뼈에 문제가없다는 전제하에 붓기나 통증은 더욱가라앉으며 정상생활이 가능할것이라 예상됩니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
붓기나 열감이 당장에 심하면 냉찜질은 그렇지 않다면 온찜질 하거나 진통소염제 복용이 도움이 되고, 당분간 신체활동을 좀 줄이시는게 좋습니다.
다만 걷기 불편하거나 자주 삐는 발목은 가급적 병원 진료를 통해 발목 재활 치료가 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
가능하면 통증부위가 더 손상되지 않게 고정해놓는게 가장 좋습니다. 부엇다면 인대손상의 가능성이 높으며, 가능하면 정형외과 가셔서 초음파 검사나, 의료진의 검사 하자는것을 하시면 좋습니다. 또한 통증이 심하고 열감이 있다면 냉치료 해주시면 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
부었다면 인대손상의 가능성이 높습니다. 인대가 무리가 되지 않게 붕대나, 보호대를 하시는게 좋고 통증과 열감이 동반된다면 냉치료가 좋고, 열감은 따로 없으시다면 온찜질이 좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단 냉찜질을 하시고 걷거나 뛰기등 움직이지않는것이 제일좋습니다 보호대나 붕대가있으시면 감아주시는것도 도움이됩니다
