스트레칭이나 목을 움직일때 목에서 소리나요
일어나서 목을 천천히 좌우 스트레칭하는데요
그때나 아니면 평상시 스트레칭 할때두 목에서 두둑 뼈소리 나오는데 괜찮나요 원인이 무엇인가요?
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
스트레칭 할 때 목에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 염발음의 가능성이 생각됩니다.
이는 관절 내 기포가 빠르게 움직이거나 터지면서 발생되는 소리로 관절에 손상을 주진 않으나 반일 통증, 부종 등 이상 증상이 동반된 경우 관절 질환의 가능성에 대해 정형외과적 진찰을 받아볼 것을 권합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 목을 움직일 때 두둑거리는 소리가 나는 것은 비교적 흔한 현상이며, 대개는 큰 문제를 일으키지 않습니다. 이러한 소리는 관절 내 가스 방울이 터지면서 나는 소리일 가능성이 높습니다. 관절을 감싸고 있는 활액이라는 액체에는 다양한 가스가 녹아 있는데, 갑작스러운 움직임이나 스트레칭 시 이 가스가 빠르게 방출되면서 소리가 발생할 수 있습니다. 또한, 관절이나 인대가 움직이면서 마찰이 생길 때도 소리가 날 수 있습니다.
하지만 소리에 통증이 동반되거나 불편한 증상이 지속된다면 다른 원인이 있을 수 있습니다. 이러한 경우에는 정확한 평가와 진단을 위해 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 박성민 의사입니다. 목을 움직일 때 나는 두둑 소리 때문에 걱정이 되시네요. 일반적으로 스트레칭이나 목을 돌릴 때 나는 소리는 관절이나 주변 조직에서 발생할 수 있는 자연스러운 현상이에요. 이러한 소리는 갑작스러운 움직임으로 관절 내부의 기압이 변화하면서 생기는 것입니다. 대부분 건강한 상태라면 큰 문제가 되지 않지만, 목의 소리와 함께 통증이 있거나 목의 움직임에 제한이 생긴다면 병원을 방문해 보는 것이 좋아요. 또한, 목을 무리하게 돌리거나 과도한 힘을 주어 스트레칭을 하다 보면 목의 근육이나 인대에 무리가 갈 수 있답니다. 부드럽게 천천히 스트레칭하는 것이 중요하며, 평소 컴퓨터 작업을 많이 하신다면 자세 교정도 도움이 될 거예요. 목 건강을 위해 규칙적인 스트레칭과 적절한 휴식이 필요하니 생활 습관에도 신경 쓰시길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
목을 스트레칭할 때 나는 두둑하는 소리는 관절 내 가스가 터지는 소리일 가능성이 높으며, 통증이 없으면 대체로 걱정할 필요는 없습니다. 그러나 반복적으로 소리가 나면서 통증이나 뻣뻣함이 동반된다면 근육 긴장, 자세 불균형, 혹은 경추 문제일 수도 있으므로 주의가 필요하죠. 증상이 지속되거나 불편함이 있다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목을 움직일때 뚜둑하는 뼈소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄이 마찰되면서 나타나는소리일수잇는데요 통증이나 불편감이 동반되지않는다면 큰문제는아닐수있습니다 하지만 이러한 증상이 심해지거나 통증이나 불편감이 생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목을 스트레칭할 때 두둑하는 뼈 소리가 나는 것은 비교적 흔한 현상이며, 대부분 걱정할 필요가 없습니다. 하지만 반복적으로 자주 들리거나 통증이 동반된다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
관절이 움직일때 관절 안에 있는 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리일 수도 있고 이는 통증이 없다면 큰 문제가 안됩니다. 또한 목이나 어깨 주변의 인대나 근육이 경직되어 관절을 움직일때 뼈에 걸리면서 나는 소리일 수 있고 이 또한 통증이 없다면 큰 문제가 안될 것으로 생각됩니다.
또는 목디스크나 퇴행성변화로 인해 소리가 날 수도 있고 관절염이나 척추의 정렬의 문제로 인해서 소리가 나기도 하고 여러가지 문제로 인해서 소리가 날 수 있습니다.
소리가 날때 통증이 있거나 통증이 점점 심해지거나 어깨 팔 손가락의 저림 증상이 나타나거나 가만히 있어도 두통 및 목이 뻣뻣하고 불편하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목을 움직일 때 나는 소리는 관절액의 기포가 터지거나 주변 근육, 인대의 움직임 때문에 가능성이 큽니다. 통증없이 소리만 난다면 큰문제는 아닐 수 있지만 통증이나 뻣뻣함이 동반되면 경추 불균형이나 퇴행성 변화 가능성을 의심할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 약화되면 정형외과나 신경외과에서 검진을 받아보는 게 좋습니다!
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
목을 스트레칭할때 나는 소리는 목 관절안에 존재하는 질소가 외부 움직임에 의해 터지면서 나는 소리입니다.
보통 일반적인 움직임 보다 큰 범위의 운동을 하거나 빠르게 움직일 때 잘 나타납니다.
따라서 소리를 내기위해 무리하게 스트레칭을 하는 것은 목을 약하게하거나 다치게 할 위험성이 있습니다.
참고로 스트레칭은 근육의 긴장을 완화해 주는데 도움이 되지만 자신의 운동 범위보나 지나치게 크게 늘린다면 근육과 힘줄의 미세 손상으로 조직 약화와 통증을 유발 시킬 수 있습니다. 스트레칭은 우리가 일반적으로 생각하는 것처럼 근육 전범위에서 일정하게 늘어나기 보다 잘 늘어나는 특정부위만 더 늘어나 조직을 손상시킬 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
목에서 소리가 나은 원인은 활액막액 내에 있는 액체가 우리가 움직일때 이동하면서 그속에 있는 공기방울이 생기거나, 공기방울이 터지면서 나는 팝핑 사운드라고 합니다.
그냥 달깍 거리는 듯한 소리같은 경우는 주변 연부조직들이 긴장력에 의해서 당겨지면서 뼈에 부딪히면서 나는 소리입니다.
자연스럽게 나는건 건강상에는 크게 문제가 없을 수 있으나, 뼈의 위치를 고려하지않고 과하게 소리를 내거나 큰 순발력을 가지고 진폭을 줄경우 인대가 놀라거나 뼈끼리 부딪히면서 문제가 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절에서 발생하는 소리의 원인은 관절 사이 공간에 존재하는 기포가 움직임에 의해 이동하면서 발생하는 소리인데요,
보통의 경우 건강에 큰 문제를 발생시키지는 않으며, 통증이나 불편감 또는 마찰감을 동반한 소리의 경우 관절염이나 퇴행성 변화를 유발합니다.
따라서, 통증이나 불편감이 동반되지 않는 소리의 경우에는 자연스러운 신체의 반응 중 하나로 크게 문제가 없습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
스트레칭을 할 때 목에서 나는 소리는 관절낭 안에 있는 기포가 터져나가면서 나는 소리입니다.
통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
통증이 생기시지 않는다면 큰문제는 없습니다. 관절사이에 가스가 차서 그것때문에 소리가날수도 있고 혹은 틀어졌던 뼈가 제자리로 돌아가면서 나는 소리일수도 있습니다. 하지만 소리가난다고 무조건 그런것은 아니기에 습관적으로 소리를 나게해서는 안되겠습니다. 척추의 비틀림을 자주유발하다보면 디스크손상과 같은 문제가 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
문제가 있는 모습은 아닙니다.
관절안에 기포가 터지면서 소리가 나는데 통증을 동반하지 않는다면 문제 없는 현상입니다.
한번 소리가 나면 기포가 다시 생길때까지 시간이 걸리기 때문에 다시 소리가 날때까지 시간이 필요하게됩니다.
