체외충격파 후 통증 없으면 운동해도 될까요
발목 장무지굴근건염이었는데
프롤로1회(12일전) 그리고 체외충격파 3회차받고 통증,붓기,열감 전혀 없습니다.
-통증이 없을 시 3회차 받고 일주일째 되는날 테이핑하고 수영해도 될까요..?
-그리고 다음주 목요일 4회차 체외충격파를 또 받을까하는데 5일뒤(그 다음주 화요일)에 수영을 해도 될지요..?
통증이 없는 상황이지만 치료종결보단 충격파 한번 더 받고 싶은데.. 5일뒤 수영이면 회복시간이 짧아 재발 가능성이 있을지 궁금해요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으셨군요.
통증이 없으시다면 너무 무리한 운동이나 무거운 저항 운동은 재손상을 줄 수가 있기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 운동은 하셔도 될 것입니다.
운동을 하실 때 통증이 유발되신 다면 즉시 중단하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
하셔도 상관 없지만 갑작스러운 운동은 오히려 통증이 발생 될 수 있기 때문에 저강도로 해주는 운동이 좋을 듯 합니다. 수영 하실 때 오리발착용은 피하시고, 가볍게 시작해보는것을 추천 드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
통증이 없고 붓기나 열감이 없다면 일반적으로 운동을 시작해도 괜찮습니다 하지만 운동을 시작할 때는 가벼운 운동부터 시작하고 몸의 반응을 잘 살펴보는것이 중요합니다
테이핑을 하고 수영하는것은 좋은 선택입니다 수영은 관절에 부담을 주지않으면서 운동할 수 있는 좋은 방법입니다 다만 수영을 할때 몸의 상태를 지속적으로 점검하고 무리하지 않도록 주의하세요
다음주 목요일에 체외충격파 치료를 받고 5일 뒤에 수영을 하는 것은 일반적으로 괜찮습니다 충격파 치료후에도 통증이 없고 몸상태가 좋다면 수영을 해도 큰 문제가 없을 것입니다
결론은 현재 통증이 없고 상태가 좋다면 수영을 해도 괜찮습니다 그러나 항상 몸의 반응을 주의깊게 살펴보며 필요시 의사와 상담하여 운동계획을 조정하는것이 좋습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
통증이 없고 상태가 좋다면 테이핑 후 수영을 시도해도 좋지만 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다 또 체외충격파 후 수영도 가능하겠지만 발목의 회복 상태를 잘 살펴보고 무리하지 않도록 주의해주세요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
다행히 치료 후 금방 회복이되셔서 정말 다행이다.
다만 현재로썬 완전하게 회복된것이 아니기에 전문의에 진단하에 운동을 결정하시길 바랍니다.
보통 지금과 같은 경우는 이번주 또는 일주일정도까지는 경과를 지켜보시고 그래도 특이사항이 없고 통증이 없다면
운동을 하시길 추천드립니다.
현재 정확한 상태를 파악하기 어렵지만 충분히 좋아지셨다면 조금만 더 경과를 지켜보시고 수영하시는걸 개인적으로 추천드립니다.
또한 병원에 내원하셔서 검사를 통해 회복 상태를 체크 후 이상이 없다면 낮은 강도에서 점차 강도를 올리시는것도 좋습니다.
꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
보통 체외충격파는 체내에 자극을 통해 미세 손상을 일으켜 혈류가 손상부위에 더 많이 흐르게 만들어 치료를 촉진시키는 치료로 시행 이후 1~2틀정도는 운동을 쉬어주시는게 좋지만, 5일정도 이후에 수영 정도라면 크게 문제가 안될 것으로 생각됩니다. 그렇지만 처음부터 너무 고강도로 운동하시지 마시고 가벼운 스트레칭 및 저강도의 운동 부터 시작해보시는것을 추천 드리고, 만약 운동 중에 해당부위에 통증이 생기신다면 그 즉시 운동을 멈춰주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
혹시라도 운동 후에 지속해서 통증 및 다른 증상들이 나타나신다거나 심해지신다면 치료 받은 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 아직 치료를받고있다면 완전하게 회복이될때까지는 운동은 자제하시는게 좋습니다
지금당장의 통증이 호전되었다고 다시 과도하게 관절을사용하면 만성통증으로 변하면서 통증이 더 심해질수도있기때문에 조심해야합니다~
자세한건 전문의와 상담해보시고 언제부터 운동을시작해도괜찮은지 강도는 어느정도까지가 괜찮은지 얘기해보시는걸 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
체외충격파 후 통증이 없으면 일반적으로 가볍게 운동하셔도 됩니다. 일반적으로는 그런데 현재 하시려는 수영은 어깨를 과하게 쓰는 운동이라 조금 무리가 될순 있어보입니다. 가볍게 하시는건 좋은데, 개인적으로는 내 통증 점수를 0(아예 안아프다) 10(죽겠다) 이렇게 잡고 점수가 2점이내에 하시는게 좋아보입니다 충격파도 때리고 회복되는 시간이 있기에 최대한 저런 기준을 잡고 운동하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
현재 통증이 사라졌다면 어느정도 치료된걸로 보시면될것 같네요.
갑작스러운 운동보다는 서서히 시작하기 바랍니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
체외충격파 후 통증이 줄어드셨다면 조금씩 운동 해주셔도 됩니다 무리하지 않는 선에서 가볍게 운동 해주시구요 괜찮다면 충격파 받으면서 운동병행 하셔도 됩니다
단 운동중 운동후 통증이 있거나 불편감이 있으면 운동은 그만하시고 충격파에 집중하시는게 좋습니다
충격파는 주에 2-3번 정도 3-4일 텀만 두고 받으시면 됩니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
충격파이후 5일이경과하고 통증이 크게없다면 스포츠 활동을 즐기는 것에는 크게 문제가 없다고 생각됩니다. 테이핑을 하셔서 부상을 예방하는 방법도 좋은 방법이라고 생각되고, 운동전에 스트레칭이나 가벼운 준지운동으로 부상을 ㅇ케방하시는 것을 추천드립니다. 통증이 발생한다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.