여름보다 겨울에 더 크게 부상을 입는다?
운동선수 입니다~~
여름보다 겨울에 더 크게 부상을 입는다?
여름보다 겨울에 더 크게 부상을 입는다?
여름보다 겨울에 더 크게 부상을 입는다?
여름보다 겨울에 더 크게 부상을 입는다?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
여름보다 겨울에 운동선수들이 부상을 더 크게 입는 이유는 추운 날씨로 인해 혈액순환이 느려져 근육과 관절의 충분한 산소와 영양 공급이 어려워지고 평소보다 더 경직되어 부상 위험률이 증가할 수 밖에 없습니다.
다른원인으로는 겨울에 실외에서 활동하면, 눈이나 얼음으로 인해 미끄럽고 딱딱한 땅으로 인해 부상위험률이 더 증가할 수 밖에 없고 추워지면 자연스럽게 몸이 움츠려져 반응속도가 저하될 수 있어 순간적으로 넘어질 때에도 크게 다칠 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
겨울철에는 실제로 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 이는 주로 낮은 온도가 근육과 관절을 더 뻣뻣하게 만들어 유연성을 감소시키기 때문입니다. 이런 상태에서는 갑작스러운 움직임이나 운동 중에 부상을 입을 가능성이 더 큽니다. 추운 날씨에 대비해 충분한 워밍업과 스트레칭을 통해 부상을 예방하는 것이 중요합니다. 또한, 겨울에는 빙판이나 눈이 쌓인 상태에서 야외 활동을 할 경우 미끄러져 부상을 입을 수도 있으므로, 이에 대한 주의가 필요합니다. 운동 선수로서 이러한 점들을 염두에 두고 겨울철 운동 계획을 세우는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
겨울에는 기온이 낮아 근육과 관절의 유연성이 떨어지므로 부상의 위험이 증가합니다. 또 눈이나 얼음으로 인해 미끄러지기 쉽고 운동 중 균형을 잃을 가능성이 높아집니다 겨울 스포츠는 특히 강한 충격과 빠른 움직임이 많아 부상이 발생할 수 있습니다!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
아무래도 스트레칭이 부족할 수 있는 경우가 더 많기 때문에
겨울이 부상을 입기에 더 취약할 것으로 보입니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
기온이 높은 여름보다는 기온이 낮은 겨울철에 운동 전 충분히 몸을 풀더라도 경직된 근육으로 인하여 더 큰 부상을 당할 수 있습니다.
실외 운동인 경우 환경적인 요인도 더 큰 부상의 원인이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
운동선수의 계절별 부상유형은 각각 낙상과 스포츠활동 중 부상으로 나뉘는데요, 각각의 계절에 맞는 부상예방대책을 적용하시는 것이 적절합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
겨울에는 낮은 외부 기온으로 인하여 근육과 인대, 건, 관절 등이 수축하고 관절의 유연성도 많이 떨어 지기 때문에 더 많은 부상을 입거나 더 큰 부상을 입을 수가 있습니다.
운동을 하신다면 충분한 준비운동으로 체온을 유지시켜 놓은 다음 운동을 실시하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
겨울에는 날씨가추워지면서 근육이나 인대등이 더 긴장되어있기쉽습니다 따라서 충분한 웜업운동이나 스트레칭을 해주지않는다면 부상을 당할 확률이 높기때문에 조심해야합니다
감사합니다~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
겨울철에는 근육과 관절의 유연성이 떨어져 갑자기 운동을 하게 되면 쉽게 관절통이 생길 수 있고, 근육과 인대파열, 골절 등 부상이 발생할 수 있어 충분한 준비 운동으로 체온을 어느 정도 상승시킨 후 운동에 들어가야 합니다. 운동 전후 스트레칭을 충분히 하고, 운동 전 근육을 강화시키는 기초 운동을 병행해야 부상을 줄일 수 있으며 특히 하체를 많이 활용하는 운동의 경우 대퇴사두근(허벅지와 무릎을 연결해주는 근육)운동을 병행하면 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
네, 겨울철에는 부상 위험이 더 높아요. 추운 날씨로 인해 근육과 관절이 뻣뻣해지고, 준비운동이 부족하면 쉽게 다칠 수 있거든요. 특히 실외 운동 시에는 몸을 충분히 워밍업하고, 보온에 신경 써야 해요. 스트레칭을 평소보다 더 오래하고, 운동 강도도 천천히 올리는 게 좋아요. 실내 운동이라도 준비운동은 꼭 하세요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
겨울철에는 낮은 기온으로 근육과 관절이 경직되어 부상의 위험이 높아집니다.
미끄러운 얼음이나 눈으로 인해 넘어지거나 접질리는 사고가 발생할 수 있습니다.
실내 운동이 많아져 공간 제한으로 부상의 위험이 증가합니다.
추운 날씨로 준비 운동을 충분히 하지 않는 경우가 많습니다.
겨울철 체력 저하로 부상 가능성이 더 커질 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일반적으로 겨울에 더 큰 부상을 입을 가능성이 높은 이유는 계절적인 요인과 활동 패턴의 변화 때문에 그러실 수 있습니다.
추운날씨로 인해 근육과 관절이 더 경직되기 때문에 유연성이 떨어지게 되고 그로 인해 근육, 인대, 관절 등의 부상이 더 쉽게 크게 발생 할 수 있습니다.
뿐만 아니라 얼음이나 눈으로 인해 노면이 미끄러워 넘어지거나 발목을 접질리는 경우도 많고, 보온을 위한 신발이 미끄럼 방지 기능이 부족하거나 발을 제대로 지지하지 못하면 발목이나 무릎 부상으로 이어질 수 있습니다.
운동전에 준비운동을 열심히 해주시고 충분한 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 눈길이나 빙판길에서는 걸음걸이를 작게하고 밸런스 유지에 신경쓰시면서 걸어주시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
겨울철에 부상이 더 많이 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 겨울에는 날씨가 차가워져 근육과 관절이 경직되기 쉬워 운동 전 충분한 준비운동 없이 활동을 시작하면 부상의 위험이 커집니다. 둘째, 얼거나 미끄러운 바닥에서 활동하는 경우 넘어지거나 다칠 확률이 높습니다. 셋째, 겨울에는 날씨로 인해 운동을 위한 준비가 부족하거나 피로감이 더 쉽게 쌓이는 경향이 있어 과도한 운동으로 부상이 발생할 수 있습니다. 따라서 겨울철에는 운동 전 충분한 스트레칭과 준비운동을 하고, 안전한 환경에서 운동을 하는 것이 중요합니다. 또한, 미끄러움이나 찬 바람에서 보호하기 위해 적절한 옷을 입고, 부상을 방지하기 위해 운동 중에는 과도한 무리 없이 적절한 강도로 진행하는 것이 필요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.