윗몸일으키기 하다가 배에서 쥐가 났어요
윗몸일으키기 하다가 배에서 쥐가 났어요
사람들이 배에서 쥐가 났다고 하니깐 아무도 믿지 않습니다.
보통 종아리에 많이 나느데 종아리 외에 배, 가슴 등에 쥐가 날수 있는 것이 맞지요
안녕하세요 김록희 한의사입니다 네 맞습니다 보통 배에 쥐가 잘 나지는 않지만 급격한 운동으로 복직근에 경련이 오고 쥐가 날수 있습니다 쌍화탕을 드시면 좋습니다
근육을 무리하게 사용하는 등의 이유로 근육이 과도하게 긴장되고 경직되면서 경련이 나타날 수 있겠습니다. 일반적으로는 많은 운동을 하는 하체에 쥐가나는 경우가 많은데,, 안하던 윗몸일으키기를 무리해서 하다보면, 배에도 무리가 되면서 쥐난것 같은 느낌이 생길수도 있을것 같네요.
윗몸일으키기를 과도하게 했거나 평소에 안하던 운동을 했을때 복직극 등 근육에서 경련처럼 쥐가 날 수는 당연히 있겠습니다. 운동 전후로 워밍업을 충분히 해주시는게 중요하고 충분한 수분 섭취등을 통해 증상 호전을 기다리시면 되고 생각보다 호전이 안되거나 통증이 있을 시엔 병원에 내원하시어 의료진의 진단과 치료를 받아보시길 권유드립니다.
대부분 1-2일 내에 호전될 것으로 생각됩니다.
근육경련, 일명 쥐는 종아리뿐만 아니라 다양한 신체 부위에서 발생할 수 있습니다. 배, 가슴, 목, 손바닥 등 자주 사용하는 근육이 있는 곳이면 어디든 나타날 수 있죠. 운동 중 갑작스러운 자세 변경, 과도한 근육 사용, 전해질 불균형, 탈수 등이 원인이 될 수 있습니다. 윗몸일으키기 중 복부 근육에 부담이 갑자기 증가하면서 근육경련이 발생했을 가능성이 높아 보입니다. 증상이 지속되거나 자주 재발한다면 의사와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
무리한 운동을 하다 쥐가 나셨군요. 쥐가 난다는 표현은 근육이 경련을 일으킨 상태라 풀어서 이야기할 수 있습니다. 이는 말씀하신대로 골격근이 존재하는 곳 어디에서든 발생할 수 있습니다. 평소 잘 사용하지 않던 부위의 근육을 무리하게 사용할 때 더 쉽게 유발되는 편이며, 운동 전의 스트레칭이나 평소의 해당 부위 운동을 통해서 증상을 예방할 수 있습니다. 경험하신 복근 외에도 말씀하신 가슴이나 등근육에도 쥐가 날 수 있고, 웨이트 트레이닝을 무리하게 할 경우에 발생할 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
근육은 신경에 영향을 주므로 반복적인 상체 움직임이 있는 경우 복부에도 당기는 느낌이 나타날 수 있습니다. 운동 전에는 음식이나 음료 섭취는 되도록 하지 마시길 바랍니다.
윗몸일으키기를 하다가 배에서 쥐가 나는 것은 충분히 가능한 현상입니다. 쥐가 난다는 것은 근육 경련을 의미하며, 이는 종아리뿐만 아니라 신체의 거의 모든 근육에서 발생할 수 있습니다. 윗몸일으키기 같은 운동을 할 때 복근이 많이 사용되기 때문에, 복근이 과도하게 긴장하거나 피로해지면 경련이 일어날 수 있습니다. 이러한 근육 경련은 일반적으로 탈수, 전해질 불균형, 과도한 운동, 근육 피로, 또는 특정 근육을 오랜 시간 동안 지속적으로 사용하는 경우에 발생할 수 있습니다. 따라서 배나 가슴 근육에서도 충분히 쥐가 날 수 있습니다. 이러한 경우에는 운동 강도를 줄이고 충분한 수분과 전해질을 섭취하며, 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이론적으로 쥐는 몸 어디에도 날수가 있습니다. 다만 일반적으로 종아리에 흔할 뿐이죠. 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다..
맞습니다. 근육이 경련을 일으키는 것이며 어디든지 가능합니다
물론 말씀하시는 것처럼 복근에 쥐가 날 수도 있습니다
이후 스트레칭을 하고 운동을 하시기 바랍니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다
(개인적인 생각으론) 결국 쥐가 난 다는 것은 근육에 피로물질 (젖산)이 쌓여서 생기는 거라
복부 근육에서도 발생할 수는 있을 듯 합니다
물론입니다. 윗몸일으키기와 같은 운동 중에 배에 쥐가 나는 현상은 충분히 발생할 수 있는 일입니다.
근육 경련은 신체의 모든 근육에서 일어날 수 있으며, 종아리뿐만 아니라 복근, 가슴 근육 등에서도 발생할 수 있습니다.
이러한 근육 경련을 예방하고 완화하기 위해서는 운동 전후로 충분한 스트레칭을 하고, 수분을 충분히 섭취하며, 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 영양소를 적절히 보충하는 것이 중요합니다.
또한, 과도한 운동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것도 필요합니다.
만약 근육 경련이 계속되거나 심각하다면, 병원 진료를 보는 것도 좋지만 위와 같은 조치를 먼저 해주세요.
안녕하세요. 윗몸일으키기를 하면 복직근이 갑작스럽게 경직되면서 쥐가 날 수 있습니다. 증상이 나타난다면 복부 근육을 늘려주는 방향으로 스트레칭을 해주시거나 온찜질을 적용해주시는 것이 근육의 이완에 도움될 수 있습니다. 잘 풀리지 않는다면 한의원에서 침치료를 받아보시는 것도 권해드립니다. 감사합니다.
근육에 쥐가 나는 것은 갑작스런 수축으로 근육이긴장을 하고 경련을하게 되는 증상을 말합니다. 이러한 증상은 근골격계의 근육 모두에서 나타날 수 있으며 복근운동을 과하게 할 경우 복근에서도 쥐가 나는 현상이 나타날 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 충분한 물 섭취와 전해질 섭취가 도움이 될 수 있으며 무리한 운동을 삼가는 것이 예방에 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
하지에서 흔하게 발생하지만 신체 어느 부위라도 한 자세로 오래 힘을 주고있으면 쥐라고 표현하신 근육 경련이 생길 수 있는게 맞습니다.