만성 발목 염좌를 치료하기 위해서 테이핑 요법이 효과가 있을까요?
어릴 때 부터 농구와 축구를 자주 하면서 발목을 많이 접질렀는데요. 그 중에 왼쪽 발목이 좀 더 심해요. 이렇게 반복적인 발목 염좌로 인해 지속적으로 통증으로 물리치료도 받고 그랬는데요. 그런 치료 외에 테이핑을 하고 다니는 것도 좋다는 얘기를 들었는데, 효과가 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
만성 발목 불안정성이 있으신 분들에게 테이핑은 실제로 도움이 될 수 있어요. 테이핑은 발목 관절을 보호하고 불필요한 움직임을 제한해서 추가적인 부상을 예방하는 효과가 있거든요. 다만 테이핑만으로는 근본적인 해결이 어렵고, 발목 주변 근력 강화 운동과 균형 운동을 병행하는 게 중요해요. 처음에는 전문가에게 정확한 테이핑 방법을 배워서 하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
반복적인 발목 염좌로 인한 통증은 매우 흔하며 테이핑을 하는것은 증상을 완화시킬수있는 좋은방법중에 하나입니다 테이핑은 발목의 안정성을 높이고 움직임을 제한하여 추가적인 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다
하지만 너무 장시간 테이핑을 사용하는것은 오히려 주변의 근육을 약화시키고 증상을 악화시킬수있기때문에 주의해야합니다
테이핑은 통증을 완화하고 운동 중 발목의 지지력을 향상시켜 주는 효과도 있습니다 물리치료와 병행하여 테이핑을 사용하는 것은 좋은 접근법이며 특히 운동을 할 때 유용합니다 증상이 심하다면 병원에서 전문의에게 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 테이핑 요법은 만성 발목 염좌가 재발하는데 효과적이며, 테이핑 후 재활운동을 하시면 좀 더 많은 효과를 기대할 수 있습니다.
테이핑이 도움이되는 이유는 발목 관절을 지지해주고 과도하게 꺽이는 움직임을 방지하기 때문이며, 이러한 이유로 불안정성을 개선해줄 수 있습니다.
결론 - 평소 발목 보호대나 테이핑을 하는것은 발목에 충분히 도움이되며, 재활운동까지 병행한다면 더 많은 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
만성 발목 염좌를 치료하는 데 테이핑 요법은 효과적일 수 있습니다. 테이핑은 발목의 안정성을 향상시키고, 과도한 움직임을 제한하여 재부상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 운동 중 발목을 보호하려는 목적으로 많이 사용됩니다. 테이핑은 지지력을 제공하면서도 근육과 관절의 움직임을 제한하지 않기 때문에 발목에 가해지는 불필요한 스트레스를 줄여 통증 완화에 기여할 수 있습니다. 물리치료와 함께 사용할 경우 치료 효과를 높일 수 있습니다. 다만, 테이핑을 잘못하면 혈액순환에 영향을 미치거나 피부 자극이 생길 수 있으므로, 전문가에게 테이핑을 받아보시고 그걸 집에서 꾸준히 할 수 있게끔 배워오시는 것이 중요할것으로 보입니다. 보통 치료하면서 알려주시기 때문에 그걸 잘 습득해오시면 좋을거같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
반복적인 발목 염좌로 인한 통증에는 테이핑이 효과적일 수 있습니다. 테이핑은 발목의 안정성을 높이고 운동 중 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다 물리치료와 병행하여 테이핑을 적용하면 회복 과정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다! 그러나 테이핑만으로 완전히 해결되지는 않으므로 전문가와 상담하여 종합적인 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발목 염좌에 테이핑을 하면 다음과 같은 효과가 있습니다. 통증과 염증 감소, 순환 증진, 발목의 안정성과 지지 효과, 발목 통증 및 불안정성 완화, 운동성 향상 등입니다. 감사합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 발목손상으로불편이 있으시군요.
테이핑이 발목의 부하를 줄여주고 통증을 완화시켜주는데는 도움이 될 수 있지만 장기간 사용하실 경우 발목 움직임을 제한하며 주변 근육을약하시킬 수도 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋으면 평소 통증이 없는 범위에서 발목가동범위증가 운동을 통한 발목유연성, 발목 안정성, 발목주변 근육 강화운동을 해주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
운동을 하실 때 보조 수단으로 테이핑을 하시면 도움이 되십니다. 하지만 매일 반복적으로 테이핑을 장기간 하는 것은 좋지 않습니다. 테이핑의 경우에 약한 근육의 힘을 보조해주는 역할을 한다 할 수 있는데, 이를 장기간 반복적으로 하게 된다면 보조역할을 해줘야 하는 테이핑이 근육의 사용을 오히려 줄여 버릴 수도 있기 때문에 차라리 운동 시나 발목 염좌가 염려될 때 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
반복적 발목 염좌로 인한 통증과 불안정을 관리하는 데 있어 테이핑은 효과적일 수 있습니다. 발목 관절 움직임을 제한하여 부상을 예방하고 불안정을 줄여줄 수 있습니다. 단기적인 보조 도구로서 테이핑은 좋은 대안이 될 수 있으며, 장기적으로는 발목 근력 강화 운동을 하여 근본적인 안정성을 회복하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
테이핑을 하는 것은 증상을 완화시키는 것입니다
환자분의 경우 발목불안정증 가능성이 있기 때문에
우선 운동을 쉬시면서 정형외과 진료를 받아보셔야 합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 만성통증의 경우 운동시에 테이핑을 하면 보호 해주는 역활도 하기 떄문에 해놓는것도 좋습니다.
또한 많이 걷거나 일상생활에도 테이핑을 하셔도 되고, 활동이 큰 동작을 할 때는 보호대를 착용 하시는게 오히려 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
반복적인 발목 염좌로 인해 지속적인 통증이 있다면, 테이핑은 효과적인 보조 도구가 될 수 있습니다. 발목 염좌는 인대가 손상되거나 약화되어 발목이 불안정해지는 경우가 많습니다. 테이핑은 이러한 발목의 안정성을 보강하고, 부상을 예방하며, 회복을 돕는 데 유용할 수 있습니다.
테이핑의 장점으로는 발목 관절의 움직임을 제한해 과도한 회전을 방지하며, 인대와 관절에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다. 뿐만 아니라 발목에 적절한 압박을 제공해 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있고 부상 후 테이핑은 손상된 조직이 안정된 상태에서 회복되도록 돕습니다.
테이핑은 너무 느슨하거나 지나치게 강하게 하지 않도록 주의해야 합니다. 적절한 강도로 발목을 고정하면서도 혈류를 방해하지 않아야 합니다. 추가적으로 반복적인 염좌로 약해진 발목을 강하게 만들기 위해, 발목 주변 근육 강화 운동을 꾸준히 해주시면 좋을 것 같고, 발목 지지를 강화할 수 있는 신발을 착용하는 것도 중요합니다. 특히 운동할 때는 발목을 감싸는 농구화나 축구화를 선택하는 것이 도움이 됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
만성 발목 염좌 치료에서 테이핑 요법은 발목의 안정성을 제공하고 부상을 예방하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 농구와 축구 같은 스포츠 활동에서 발목을 많이 사용하셨다면, 발목의 반복적인 손상이 염좌로 이어질 가능성이 높습니다. 테이핑은 이러한 상황에서 발목을 지지하고, 과도한 움직임을 제한하며, 재손상을 방지하는 역할을 합니다.
테이핑 요법을 실행할 때에는 발목을 적절하게 지지할 수 있도록 올바르게 적용하는 것이 중요합니다. 잘못된 테이핑은 발목 지지를 하지 못하거나 불편함을 줄 수 있으므로, 숙련된 사람에게 배우거나 도움을 받는 것이 좋습니다. 또한, 테이핑은 근본적인 문제를 해결하는 치료법이 아니기 때문에 다른 치료 방법과 병행해서 사용하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
테이핑은 발목관절의 안정성을 제공하여 통증을 완화하고 기능을 향상하는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 근본적인 치료로서는 작용하지 않기 때문에 테이핑을 하는동안 적절한 기능을 회복하기 위한 운동을 꾸준히 해주시는 것이 적절하겠습니다.
아무래도 테이핑을 하는 것이 발목을 지지해주고 발목의 염좌가 있는 상태에서 부담을 덜어주어서 회복에 있어 도움이 될 수 있겠습니다. 그렇지만 장기적으로는 테이핑의 지지 효과에 의존하게 되면서 오히려 인대 및 근육 등 구조물이 위축될 우려가 있기 때문에 단기적으로 사용하는 것은 좋지만 장기적으로는 좋지 않을 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
테이핑도 어느정도 충격을 분산시켜주므로 도움이 됩니다.
발목인대 강화운동을 꾸준히 해보십시오.