발목은 한번 삐면 계속 다치게 되나요?
발목을 심하게 다쳐서 치료를 받았는데요. 그이후에도 계속 다친부위를 접질르고 넘어지고 합니다. 발목은 한번 다치면 계속 다치기 쉬운게 통상적인건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목을 심하게 다치신 이후에 치료를 받았는데도 지속적으로 접질리신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
발목 부상 이후에, 회복 중에 발목을 잘 사용하지 않거나 움직임을 제한하면 그 주위 근육들이 약해질 수 있습니다. 약해진 근육은 발목을 지탱하는 데 부족할 수 있어, 발목을 잘못 디디거나 균형을 잃었을 때 쉽게 다칠 수 있습니다.
뿐만아니라 발목을 다쳤을 때 적절한 치료와 재활이 이루어지지 않으면, 발목 관절의 안정성이나 운동 범위가 완전히 회복되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 발목이 불안정해지고, 작은 충격이나 부주의로 쉽게 다칠 수 있습니다.
혹은 발목을 다치면, 발목의 위치를 감지하는 능력인 고유수용성 감각이 저하될 수 있습니다. 이 감각이 떨어지면 발목을 잘못 디디거나 불안정한 자세에서 쉽게 접질릴 수 있습니다. 이 문제는 재활 운동을 통해 개선할 수 있습니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고, 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 재활 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
발목은 한번 다치게 되면 다시 다칠 가능성이 높은 편입니다.
발목을 다치며 인대가 손상되어 안정성이 감소하고 주변의 근육의 약화와 더불어 균형 감각이 저하되어 재손상 예방에 주의를 기울여야 합니다.
발목 주변 근육의 강화와 균형 감각 훈련, 보호대 착용 등의 방법이 효과적일 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 관절의 인대 같은 경우는 한번 접지르게되면 정상적으로 회복이 어렵기에 꾸준한 관리가 필요하며 부상의 위험도가 높아집니다.
통증이 있거나 부상이 있다면 꼭 적절한 조치를 취하셔야하며 일상생활시 불편함이 있다면 발목보호대 착용 또는 테이핑 사용을 권합니다.
추가적으로 나중에 통증이 없다면 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이, 종아리 등 근육 운동을 통해 불안한 발목관절의 안정성을 높여주시길 바랍니다.
꾸준한 관리를 통해 부상없이 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목을 다치게 되면 회복을 하시더라도 발목 주변 근육이나 인대가 약화되어 발목의 안정성이 떨어지며 재 손상을 입을 위험이 높아 집니다.
발목 손상이 회복하시더라도 통증이 없는 범위에서 발목관절범위 운동이나 발목 안정성 강화 운동, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려 가며 발목 강화 운동을 해주시는 것이 재 손상을 막는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
초기에 제대로 치료하지 않거나 조금 괜찮아져서 방심하고 관리를 안해주었다면 인대가 약해져서 만성 질환이 될 수 있습니다.
따라서 발목을 접지르셨다면 초기에 꼭 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다:)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목관절뿐만아니라 몸에 있는 인대조직은 한번늘어나면 다시 줄어들지않는 조직이기때문에 발목을 심하게 삔적이있다면 주변에 근육이나 힘줄을 단련해서 안정성을 높여줄수있는 운동들이 필요합니다
집에서 할수있는 운동들은 유튜브를 참고해서 한다면 도움이될수있습니다
일단 처음에는 너무 강한강도의 운동보다는 약한강도의 운동으로 시작해서 천천히 강도를 올리는것을 권해드립니다
자세한건 병원에서 도수치료를받는다거나 전문의와 상담해본다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
꼭 그렇지만은 않습니다. 일반적으로 발목이 다치면 그에 따라 발목 안정성이 떨어 질 수 있습니다. 하지만 대부분 사람들이 발목을 심하게 다치거나 삐게 되면 그 다친 부분에 대한 치료만 하지, 재활치료를 하지 않습니다. 재활 운동과 치료는 아픈 후에 해당 관절에 안정성을 키우고 일상생활로의 문제 없이 돌아가기 위해 필수적으로 필요한 행위 입니다. 그런 행위를 하지 않아 아픈 쪽에서 지속적으로 삐거나 재발이 일어날 확률이 높습니다. 하지만 재활 치료를 잘 하면 예전과 같은 상태가 되지 더 아픈쪽으로 문제가 발생되지 않습니다. 그래서 이런 재활을 하는 치료가 도수치료이며, 일반적으로 발목이 심하게 다치면 고관절이나 무릎까지 문제가 있기 때문에 이런 관절들까지 다 잘 볼 수 있는 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
발목을 다친후에는 주변 근육과 인대가 약해질 수 있습니다 이로 인해 발목의 안정성이 떨어져 재부상의 위험이 증가합니다
부상 후 충분한 회복과 재활이 이루어지지 않으면 발목이 완전히 회복되지 않아 다시 다칠가능성이 높아집니다 특히 운동이나 활동을 재개할 때 주의가 필요합니다
발목 부상후에는 신경감각이 저하될 수 있습니다 발목의 위치감각이 떨어지게 됩니다 이로 인해 발목을 잘못디디거나 넘어질 위험이 커집니다
이전에 다친부위는 심리적으로 불안감을 느끼게 할 수 있으며 이로 인해 조심스럽게 움직이거나 불안정한 자세를 취하게 되어 재붓아의 위험이 높아질 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 한번 다치면 그 부위가 약해져 재부상 위험이 높아집니다 인대나 근육 손상으로 안정성이 감소해 쉽게 접질리거나 넘어질 수 있습니다. 발목의 근력과 유연성을 강화하는 재활 운동이 중요하며 활동 시 주의가 필요합니다 지속적인 불안정감이나 통증이 있다면 전문가와 상담하여 치료를 받는 것이 좋습니다!
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.발목을 한 번 다친 후에 계속 다치는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.
한 번 다친 부위의 근육과 인대가 약해지면, 그 부위가 불안정해져 다시 다칠 위험이 높아집니다.
충분한 회복 기간을 가지지 않거나, 회복 과정에서 적절한 재활 운동을 하지 않으면 부상이 완전히 치유되지 않아 다시 다칠 수 있습니다.
발목 주변의 근육이 불균형하게 발달하면, 특정 근육에 과도한 부담이 가해져 다시 다칠 수 있습니다.
발목을 제대로 지지하지 않거나 미끄러운 바닥을 가진 신발을 신으면 발목을 다칠 위험이 높아집니다.
고르지 않은 바닥이나 장애물에 걸려 넘어지면 발목을 다칠 수 있습니다.
과도한 운동이나 갑작스러운 운동 강도 증가도 발목 부상의 원인이 될 수 있습니다.
발목을 자주 다친다면, 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 물리치료나 적절한 운동을 통해 발목을 강화하고, 올바른 신발을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
발목은 한번 다치게 되면 자꾸 다치게 됩니다.
왜냐하면 발목을 잡아주는 인대들이 늘어나게 되면 원래대로 기존의 상태로는 돌아가진 못하고
한번 늘어나게 된 인대는 조금 늘어나 있기 때문에 다친곳은 자꾸 다치게 되는 겁니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
발목은 한 번 다치면 재부상의 위험이 높아지는 부위입니다.
적절한 치료와 재활 운동을 통해 발목의 안정성을 높이는 것이 중요합니다.
만약 지속적인 통증이나 불안정함이 느껴지면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
발목 부상 후 충분한 재활운동을 하지 않는다면, 다시 재부상이 나타날 확률이 높을 수 밖에 없습니다.
이러한 이유는 발목의 인대가 늘어나거나 찢어진 후 인대는 회복하는데 오래걸리고 발목의 불안정성으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
이러한 이유로 재부상을 당하지 않으려면, 근력강화와 고유수용서감각 운동을 통해 발목의 안정성을 만드는것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목을 한번 다치고 난 이후에는 인대의 허ㅣ복이 완전하지 않거나 관절의 불안정이 발생하는 경우, 근력의 약화나 기능의 저하로인해서 재발위험성이 증가할 수 있습니다. 균형감각과 발목의 재활을 통해서 재발확률을 낮출 수 있으니 전문의와 진료를 받아보시고 이후 물리치료사나 운동 전문가와 상담을 해보시는 방법을 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
발목 관절은 작은 관절이기에 한 번 다치면 재발 가능성이 있습니다 꾸준한 재활운동을 통하여 발목의 안정성을 높여주셔야 합니다 또한 정기적으로 병원에 내원하셔서 진료보시고 물리치료를 받으시길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
발목을 한번 다치게 되면 해당 근육이나 인대가 이전 상태로. 완벽하게 돌아가기까지 상당히 오랜 기간과 훈련을 필요로 합니다. 따라서 이 기간 동안 더 쉽게 다치기도 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
