날이추워져서그런가 발바닥이 너무아픈데 왜그런걸까요?
갑자기 자고일어났더니 발바닥이 너무아픈데요 인터넷검색해보니 족저근막염인가그런다던데 걸을때마다. 발바닥이 바늘에 쭈시는거같아요. 좋이지는 방법도있을까요 이런건 어디과를가야되는걸까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
발바닥통증은 여러원인으로 발생하고 특히 족저근막염이 의심되는 경우가 많습니다 족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환으로 주로 아침에 일어났을때나 오랜시간 앉아있다가 일어날때 통증이 심해지는 특징이 있습니다 아래에서 발바닥 통증의 원인 치료방법을 설명하자면 일단은 장시간 서있거나 걷는경우 발바닥에 과도한 압력이 가해지는경우에생기니 이런것을 줄여주시기를 바랍니다 과는 정형외과에 가는것이 좋습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
발바닥 쑤심 통증을 유발하는 원인은 허리디스크, 족저근막염, 발바닥 근피로도 증가, 혈액순환장애 등 다양합니다.
정형외과에서 진료를 받아 보시고 정확한 원인과 치료를 받으시는 것을 권해 드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
발에 무리가 가거나 근육, 힘줄 등이 탄력을 잃었을 때 족저근막염이 생길 수 있습니다.
발바닥과 종아리 위주의 스트레칭을 자주 해주시고 마사지볼을 바닥에 놓고 발바닥으로 체중을 살짝 실어서 굴려주시며 풀어주시는 것도 좋습니다.
발바닥 통증은 다른 원인일수도 있고 족저근막염엔 체외충격파 치료, 물리치료, 약물치료 등으로 회복이 가능하니 가까운 정형외과에 가보시면 되겠습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
날이 추워지면서 근육이 뻣뻣해지고 근육에 힘을 많이 주게 되어서 더 그런증상이 나타날수있습니다. 발바닥으로 가는 근막은 종아리 근육을 많이 풀어주시면 좋습니다. 그리고 calf stretching 이라고하는 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주시면 도움되십니다. 장기간에도 계속 낫지않는다면 정형외과에 가셔서 진료를 받아보시는것이 좋겠습니다.간혹 허리의 방사통이 발로 내려가는것도 족저근막염으로 생각하실수도있어서 허리쪽의 문제인지 아닌지도 감별해볼 필요가있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
족저근막염의 증상의 하나로 보입니다. 족저근막염은 말그대로 발바닥근막(족저근막)의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 걷거나 서있거나, 발바닥에 체중이 걸리면 염증으로 인해 통증을 호소하는 질환입니다. 이 질환같은 경우는 정형외과에서 시행하는 체외충격파 치료나 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 그리고 집에서 혼자 어느정도 치료 할 수 있는 방법으로는 종아리 근육의 이완과 족저근막부분을 마사지해주시는 방법이 있습니다. 발바닥을 골프공으로 뒷꿈치까지 굴려주시는거랑 폼롤러나 마사지볼로 종아리 근육 전체적으로 이완시켜주시면 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
발바닥 통증 원인은 다음과 같습니다.
추운 날씨로 혈액 순환이 저하 될 수 있습니다.
장시간 서 있거나 걷는 경우 피로가 쌓입니다.
맞지 않는 신발이나 쿠션 부족이 원인 일 수 있습니다.
족저근막염이 발바닥 통증을 유발할 수 있습니다.
발의 구조적 문제가 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염의경우 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 체외충격파치료를통해서 치료할수있습니다
평발을 가지고있다거나 허리나 고관절쪽으로도 통증이있다면 발쪽으로도 강한 부하나 스트레스를받으면서 증상이생길수있기때문에 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
재활의학과나 정형외과 등을 가시면 됩니다. 일단 단순 염증 일 수도 있기에 진료를 보시는 것이 맞는 것 같습니다. 그리고 나서 통증 조절을 먼저 해주시면 되고 아침에 발을 딛기 전에 발바닥을 길게 늘려주거나 마사지 해주듯이 풀고 나서 걸으시면 조금 완화 될 수 있습니다.
위와 같은 방법으로 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 됩니다.
그 외에 병원에서 체외충격파, 진통소염제등을 복용하시는 것도 도움이 되며, 족욕을 하루 20분정도 해주시는 것도 통증완화에 도움이 되실 겁니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
족저근막염 치료는 정형외과나 통증의학과 통해서 하실 수 있습니다. 계절이 바뀌고 날씨가 추워지면서 근육이 과도한 긴장 상태에 놓여 통증을 유발하는 일시적 증상 일 수 있습니다. 족욕과 주변 근육 마사지 및 스트레칭 실시해주세요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
다음과 같은 스트레칭이 도움이 되나, 우선 정형외과/재활의학과 내원하셔서 제대로 진단을 받으시고 물리,약물 필요하다면 체외충격파 치료를 받는게 도움이 되겠습니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막의 과도한 염증으로 오래 걷는 것이나 활동이 많은 사람의 경우 증상이 나타납니다. 가장 대표적인 증상은 아침에 일어났을 때 첫 발을 디딜 때 가장 통증이 심하며 족저근막염은 걷는 활동을 줄이시고 테니스공이나 골프공을 발로 밟아 천천히 굴려 주시며 스트레칭을 해 주시면 됩니다. 통증이 심할 경우 정형외과를 가 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
족저 근막염일 가능성이 있습니다. 발바닥 근육과 종아리 근육을 자주 풀어주시고
장시간 서있기나 걷기 등은 피하시는게 좋습니다.
작은 신발이나 구두 등도 좋지 않구요.
심할 경우 약물이나 주사치료를 해야 하긴 하지만 대부분 보존적치료로 효과를 볼 수 있습니다.
마사지 자주 해주시고, 발바닥 스트레칭 자주 해주시면 도움이 될 듯 합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥 통증이 족저근막염과 관련이 있을 수 있습니다. 증상을 완화하기 위해 스트레칭과 얼음찜질을 해보시고 편안한 신발을 착용하고 체중 관리도 중요해요 또 통증이 계속되건 심해지면 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로써는 발바닥의 염증(족저근막염), 추위로 인한 혈액순환의 문제, 근육 또는 신경의 문제 등 여러 요인이있기에 감별진단이 필요해보입니다.
현재로썬 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 감별 진단과 더불어 적절한 치료가 필요해보입니다.
추후 통증이 준다면 틈틈이 발바닥과 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션 관리를 해주시는게 좋습니다.
병원은 정형외과, 통증의학과, 신경외과, 재활의학과 등 내원하시면 됩니다.
빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
발바닥에 통증이 있으시다면 족저근막염일 가능성이 있습니다.
종아리와 발 주변 근육에 가벼운 마사지와 스트레칭을 통해 통증을 완화시켜주는 방법이 도움이 될 수 있습니다.
통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
날씨가 추워지면서 발바닥에 통증이 생긴다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.
날씨가 추워지면서 혈액순환의 문제가 생길 수 있는데 날이 추워지면 혈관이 수축을 해 혈류량이 줄어들고 이로 인해서 발바닥의 근육과 신경에 영향을 주어 통증 및 저림을 유발 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 발바닥에 족저근막에 염증이 생기면 추운 날씨에 더 경직되고 통증이 심해질 수 있습니다.
뿐만아니라 날이 추워지면 신경이 민감하게 반응하여 통증 및 저림을 유발 할 수 있고, 추위로 인해 발바닥 근육과 힘줄 관절등이 뻣뻣해지면서 통증이 발생 하기도 합니다.
충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 따듯한 족욕 및 발바닥 스트레칭 및 마사지 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.
만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발바닥의 통증은 족저근막염과 같은 근골격계 질환에 의해 발생하거나 추운 날씨로 인한 신경자극, 근육의 압박, 혈관수축에 의한 압박등으로 발생할 수 있습니다. 통증이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 병행하시는 방법과 온찜질이나 핫팩을 사용하여 발 주변을 따뜻하게 해주시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 신호진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 신경이 많이 쓰이시겠군요. 아침이나 처음 걸을음 내딛을 때 증상이 나타나고, 강한 전기자극 처럼 찌릿한 통증이 있다면 족저근막염일 가능성도 있습니다.
정형외과에 내원하셔서 진단 후 관리하시는 것을 추천드립니다. 그리고 족저근막염의 경우 아래와 같은 이유로 증상이 나타나기 쉽습니다.
하지근육의 긴장도가 증가된 상태
많이 걷는 등 발바닥을 많이 사용한 경우
이런 경우 충분한 휴식이 필요하고 종아리와 허벅지 뒤쪽을 스트레칭 및 마사지 그리고 발바닥을 마사지볼 같은 소도구로 마사지 해주는 것을 추천드립니다. 그래도 정확한 진단을 위해 정형외과에 내원하시는 것을 추천드립니다. 발바닥 통증이 해소되길 바라겠습니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
먼저 전날에 너무 많이 걷거나 무리한건 아닌지 생각해보시고 만약 그렇게 무리하지 않았는데, 발 디딜 때 뒤꿈치에 통증이 있다면 족저근막염일 가능성이 높습니다.
대부분 족저근막염이 나타나는 이유는 발에 체중이나 무게가 고르게 분산되지 않거나 계속된 충격을 받아 발생했을 가능성이 높습니다.
아래사진처럼 엄지발가락을 잡아 발바닥을 늘리면, 족저근막에 도움이될 수 있습니다.
다른방법으로는 발바닥 아치부분에 공을 넣고 천천히 눌러 압박해주면 근막이 이완되어 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김선도 정형외과 전문의입니다.
장기간 보행하거나 서서 일하는 경우, 딱딱한 신발을 신는 경우 족저근막염이 발생할 수 있습니다.
푹신한 깔창을 까시고 스트레칭 하시면서 약물 복용 권유드립니다.
가까운 정형외과 방문 권유드립니다.
