허리는 한 번 다치면 다시 회복하기는 어렵나요?
제가 어릴 때 허리를 다친 이후로 허리가 약한 편입니다.
허리를 재활해서 런닝도 하고 등산도 하지만 예전처럼 쉽게 원상태로 되진 않는데요.
그렇다면 허리는 회복할 수 없는건가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
완전히 새 것처럼 회복하기에는 어려움이 있을 수 있지만 크게 불편함이 없는 수준으로 회복하는 것은 충분히 가능합니다.
다만 오랜 시간 불편함을 가지고 지내온 만큼 치료와 재활 운동 등의 관리가 필요할 수 있습니다.
병원에 방문하셔서 정확한 진단을 통해 적절한 조치를 받으시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
완전한상태로 회복되기까지는 굉장히 많은시간이 걸릴수는있지만 꾸준하게 허리주변에 코어근육이라던가 근육들을 강화시키고 단련한다면 더 통증없이 사용할수있습니다!
하지만 다쳤던 이력이있기때문에 다른사람들보다 더 조심해야하고 주의해야한다는건 변함이없습니다
가장좋은예는 가수 김종국씨인데요! 디스크가 심한걸로알고있는데 운동으로 극복한 케이스입니다
꾸준히 운동하고 노력한다면 질문자님도 좋아지실수있을거에요!
빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
지금 허리 상태가 정확히 어떤 상태인지는 알 수 없지만, 어느정도 회복은 가능하다고 생각합니다. 물론 태어났을 때 처럼 100% 새것처럼 돌아오기는 힘듭니다. 우리몸은 사용을 하면서 퇴행이 되기 때문이죠.
상태를 들어 보았을때 정확한 상태가 어떠셨는지는 모르겠지만 염좌 였을 것 같습니다.
염좌시에도 근육뿐만 아니라 허리 주변의 인대,힘줄등 연부조직의 손상 및 염증을 동반하게 됩니다.
꾸준히 점진적인 재활 운동을 통해 허리 주변의 근육을 강화해 주시면 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리를 한 번 다치면 회복이 어려울 수 있지만, 적절한 치료와 관리로 회복 가능성이 있습니다. 지속적인 관리와 올바른 생활 습관이 중요하며 통증이 심해질 경우 전문의의 도움을 받는 것이 필요합니다.
건강한 허리를 유지하기 위해서는 꾸준한 노력이 필요합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
아닙니다, 어린시절에 허리를 다쳤더라도 적절한 재활과 체간의 안정성, 근력 강화를 통해 개선될 수 있으며, 꾸준한 관리를 통해 계속 건강한 허리를 유지할 수 있습니다.
허리 회복은 시간이 걸리지만, 꾸준하게 관리한다면 충분히 개선시킬 수 있습니다.
만약 관리를 해도 통증이 있거나 불편함을 느낀다면, 그땐 병원에 가셔서 나에게 맞는 운동이 뭔지 재활 방법에 대해서도 배워보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 허리를 큰 수술을 했거나 구조적인 문제로 기능적인 제한이 있지않는 이상
꾸준히 치료를 받으신다면 건강히 회복 될 수 있습니다.
다만 오랜시간 통증이 있었고 약해왔기에 장기간 꾸준히 치료와 관리가 필요하며
정기적인 검사를 통해 허리 상태를 체크해주는것이 좋습니다.
너무 걱정마시고 열심히 운동과 관리하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 부상 후 회복은 개인마다 다르게 이루어질 수 있으며 완전히 원상태로 돌아가는 것은 어려울 수 있습니다 하지만 적절한 재활과 관리로 허리의 기능을 개선하고 통증을 줄이는 것은 가능합니다! 허리 주변의 근육을 강화하고 스트레칭하여 유연성을 향상시키고 자세를 교정해준다면 시간이 걸릴 수 있지만 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리가 약하여 불편이 있으시군요.
정확하게 허리를 어떻게 다치셨는지는 모르겠지만 올바른 습관과 바른 자세 유지를 해주시고 규칙적인 허리 강화운동을 해주신다면 계속해서 좋아지실 것입니다.
술과 담배는 허리에 좋지 않으며 무리한 물건을 들거나 과격한 운동을 하지 않으시는 것이 좋으며 굽이 없는 슬리퍼나 불편한 신발은 허리에 무리를 줄 수 있으며 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 것은 좋지 않으며 반복적으로 자주 몸을 앞으로 숙이는 동작의 일이나 활동도 좋지 않습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
허리를 다쳐도 회복할수있는 방법은 많습니다. 보통 통증이 줄어들고 일상생활을 하면 끝난다고 생각하지만 허리는 매일 사용하기때문에 쉽게 피로감에 노출될수있습니다. 고로 코어운동을 꾸준히 해주셔야 허리를 예전처럼 과하게쓰더라도 충분히 허리의 뼈나 디스크들이 압박받지않고 잘버틸수있습니다. 고로 피부가 찢어지고 새살이 나는것처럼 마냥 시간만으로 기다리는게아니라 코어운동을 해주셔야 허리의 기능이 좋아질수있으므로 코어운동을 꾸준히 해주시면서 회복하시길 바랍니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
허리를 한 번 다친 후 회복이 어려운 경우가 많지만, 적절한 재활과 관리로 기능을 개선할 수 있습니다. 통증 관리, 근력 강화, 유연성 향상 등 다양한 방법이 도움이 될 수 있으며, 꾸준한 운동과 스트레칭이 중요합니다. 완전히 원상태로 돌아가기 어려울 수 있지만, 통증 감소와 활동 능력 향상은 충분히 가능하므로 의료진과 상담하여 물리치료나, 운동, 도수치료 등을 진행하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
허리는 몸의 중심에 있기에 다방면으로 많이 쓰입니다
허리의 안정성 운동과 허리근력 강화 운동도 해주시고 특히 허리는 앞 복부인 코어근육과 관련이 많습니다 코어운동도 꾸준히 해주시면 허리가 덜 부담되어 괜찮으실 겁니다 집에서도 꾸준히 하실 수 있는
허리 안정성,허리근력,코어운동들을 유튜브에 검색해보세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
허리는 한번 다친 후에도 회복은 가능합니다 하지만 완전한 회복은 오랜시간이 걸릴 수도 있습니다 개인의 상태와 부상의 정도 따라 다릅니다 지금 하시는것처럼 재활 운동과 꾸준한 관리가 중요합니다 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 허리의 안정성을 개선할 수 있습니다 허리 부상 후에는 일상 생활에서 허리를 보호하는 것이 필요합니다 올바른 자세와 적절한 운동을 통해 허리에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다
일단 러닝이랑 등산도 하시지만 집에서 따로 코어운동이랑 둔근 운동을 해주시면 더 많은 도움이 되실 것으로 보입니다
운동으로는 브릿지나 플랭크 런지 같은 류의 운동을 해주셔서 따로 강화해주시면 많은 도움이 될 것으로 보여집니다
결론은 허리는 회복할 수 있지만 완전한 원상태로 돌아가는것은 오랜 시간이 걸릴 것으로 보여집니다 꾸준한 재활과 관리가 중요하며 허리를 보호하는 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
허리를 어떻게 다쳤냐에 따라 다르긴합니다.
적절한 부하를 단계적으로 했을 시 허리의 근육이 강해집니다. 일단 호흡부터 시작하여 복강내 압력을 컨트롤하는 법 부터 익히시면 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리의 기능은 회복할 수 있습니다. 허리 주변을 감싸고 있는 근육들의 근력과, 주변의 가동성이 많은 등관절과 고관절의 유연성을 확보한다면 허리의 통증을 예방할 수 있다고 생각합니다. 누워서 할 수 있는 코어훈련부터 점진적으로 강도와 난이도를 늘려나가시고, 통증이 있을 때에는 의료전문가에게 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 건강한 생활습관을 유지하시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
지금 나이대에서는 많이 좋아질 수 있습니다.
스스로 해보지마시고, 의사나 물리치료사 등 전문가에게 재활치료를 받아보시거나 주사치료를 받아보시기를 권장드려봅니다.
이 후에 통증이나 불편감이 완화된다면 근력강화운동을 해주시면 많이 호전 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
한번 다치더라도 기능적인 회복을 할 수 있다면 다시 되찾을 수 있습니다. 다만 구조적으로 허리가 길고 얇다면 회복을 하더라도 약할 수는 있습니다.
가동성 - 안정성 - 어려운 동작 학습의 과정으로 기능회복을 해보는걸 추천드립니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.