근육파열 부상부위 냉찜질과 온찜질 관리 어떻게 해야하나요?
무릎쪽에 근육 파열이 꽤 크게 (2.5cm정도) 와서.
2주정도 목발 신세 지고 3주 째 초반까지 고생을 좀 했습니다.
그런데 전에 근육파열로 치료 받았던 친구를 만났는데..
어느정도 통증이 사라지고 증상이 개선되면..
온찜질을 해 줘야 더 효과가 좋다고 말하더라구요..
지금 4주차인데.. 통증은 거의다 사라졌고
계단 오르 내릴때만 조금 불편한 정도 입니다.
부상 부위에 열감은 딱히 없고.
약간의 염증(붇기) 는 있었다, 없었다 를 반복 중입니다.
회복을 위해 온찜질 해주는거.. 맞는건가요??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
붓기가 심하고 통증이 심한날은 냉찜질을하는것이 맞습니다. 염증 및 열감을 감소시켜주고 붓기를 줄여주기위해서입니다. 하지만 그렇지않은날은 온찜질을 주로해주시는것이 근육을 부드럽게해주는데 도움이됩니다. 고로 재활을 계속하시면서 그때그때 염증이 생겼다 없어졌다를 반복할수있으므로 위에 증상에따라 냉찜질과 온찜질을 상황에맞게 써주시면되겠습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
열감이 없다면 온찜질이 좋습니다. 현재 회복이 다 되어가는 상태이므로 지금처럼 하시면 될듯 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손상 후 초기에는 붓기 및 통증 감소를 위해서 냉찜질을 해주시는게 맞지만,
이제는 염증기는 거의 지나가고 회복기에 다다랐기 때문에 냉찜질보다는, 온찜질을 해주시는게 맞다고 생각합니다.
온찜질을 통해 혈액 순환을 증가 시켜 조금 더 빠른 회복이 될 수 있게 해주시는게 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다친지 시간이 얼마안됬을경우 차가운찜질을하는게 맞지만 지금은 4주정도 시간이지났다고하시니까 따뜻한 찜질을 적용하는게 더 효과적일수있습니다!
통증이 없다고 하더라도 붓기는 조금 남아있다면 따뜻한찜질과 더불어 압박스타킹이나 벽에 엉덩이를 붙이고 무릎을펴서 다리를 심장보다 높게하는 동작을 10분에서 20분정도해준다면 좀더 도움이될수있습니다!!
빨리 증상이 나아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
초기에(1~2주)정도는 냉찜질이 효과적입니다 염증반응이나 붓기를 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 하루에 20분이내로 2시간 텀으로 해주시면 좋습니다
회복기(2주이후) 통증이 감소하고 붓기가 많이 감소하였다면 온찜질을 하시면 됩니다 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완에 도움을 주어 회복을 돕습니다 하지만 초기(1~2주)에서도 열감이나 붓기가 거의 없다면 온찜질을 하셔도됩니다
하는방법은 수건을 이용해 차갑게 따뜻하게 이용할수도 있고 찜질팩이나 아이스팩을 사용하셔도됩니다
요약하자면 초기에 붓기나 염증 통증이 있을때는 냉찜질이고 이러한 증상들이 없다면 온찜질을 하시는것이 좋습니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통은 2주차까지는 아이싱을 메인으로 권장하며ㅏ 그 이후에는 운동 후 아이싱 정도만 추천하고 나머지는 온찜질을 추천하는 편입니다.
냉찜질은 붓기/ 야간통 / 열감이 있는 상황이 아니면 온찜질을 하셔도 좋습니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육 부상의 경우, 염증반응이 발생했을 때에는 아이스팩을 적용하여 염증반응을 가라앉히는 것이 좋겠습니다. 염증반응이 가라앉은 이후에는 온찜질로 혈액순환을 증가시켜 회복에 도움이 되도록 해주시는 것이 일반적으로 추천되는 방법입니다. 또한, 적극적인 치료를 위해 전문의와 상담이후 약물이나 주사치료, 체외충격파나 도수치료등의 치료방법에 대해서도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통은 급성기(48시간 이내)에는 냉찜질을 추천드리며 며칠정도 지나게되면 온찜질을 추천드립니다.
다만 열감과 붓기가 심하다면 냉찜질을 해주시는게 좋지만 많이 가라앉았다면 온찜질이 회복에 도움이됩니다.
친구분 말씀대로 보통 며칠 지나고 상태에 따라서 냉찜질이 아닌 온찜질이 맞습니다.
다만 개인의 상태에 따라 냉치료가 필요한 경우도 있습니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 손상으로 불편이 있으시군요.
무릎 파열 손상을 입게 되면 염증이나 붓기, 멍을 유발할 수 있기 때문에 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화하고 멍이 크기는 것을 막으며 통증을 줄여주는데 효과가 있습니다.
그 후 염증과 붓기가 가라 앉고 통증이 줄어 든다면 온찜질을 해주시는 것이 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진시켜 상처회복을 돕고 통증을 감소시키는데 도움을 줍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
온찜질은 붓기를 더 유발할 수 있기에 냉찜질을 추천드립니다 냉찜질이라고 해서 얼음 찜질이 아니라
차가운 얼음물 찜질이라고 보시면 됩니다. 모든 통증에 적응증으로 냉찜질을 사용 합니다. 냉찜질은 딱히
뭔가 다른 증상을 유도하거나 그러지 않고 혈액순환 개선을 시켜줍니다. 그래서 해당부위도 혈액순환
증진을 위해 해주시면 좋을거같습니다. 잘 모르겠다 싶을때는 어느 상황이든 냉찜질은 다 먹히는 찜질이니
참고하시면 좋을거같습니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
일단 염증 붓기 열감이 있다면, 냉찜질이 맞습니다. 하지만 4주차이기에 열기가 느껴질때 해보시고 그게 아니면 온찜질추천드려요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
열감이 없다면 온찜질이 좋습니다. 친구분 말씀이 맞습니다.
온찜질 꾸준히 해주시면 회복 잘 될 것입니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
급성기에 염증이 심할 때는 냉찜질이 좋고 이후에는 온찜질을 해주는 것이 일반적입니다.
열감이나 심한 통증과 부기가 있는 상태가 아니라면 온찜질로 회복을 해주는 것이 좋습니다.
온찜질은 다친 후 긴장되고 엉겨붙어 있는 근조직을 이완시키고 혈액순환과 영양소 전달을 원활하게 하여 빠른 회복을 돕습니다.
하지만 경우에 따라 냉찜질을 해주어야 할 수도 있으니 상태를 잘 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
온찜질을 해주셔도 됩니다. 보통 급성기(2일이내) 시기가 지나면 냉찜질이 아닌 온찜질을 해주는 것이 보통입니다. 다만 염증이 심하고 붓기가 심할때는 냉찜질을 하는 경우가 있습니다. 그렇지 않은 상황이시라면 온찜질을 해주셔도 무방합니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
냉찜질은 조직이 손상되지 얼마지나지 않아 적용하는 방법입니다. 염증과 부기를 줄이기 위해 적용합니다. 반면 온찜질은 혈액순환을 촉진시켜 회복을 빠르게 도와줍니다. 따라서 4주 정도 지나셨다면, 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.
붓기가 있을때는 냉찜질 10분내외로 3회넘어가지않게 해주시고 붓기가없을시엔 온찜질 해주시면 됩니다
하지만 통증이 반복적으로 나타나는 경우라면 병원방문하셔서 물리치료 및 진료 권유 드립니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
냉찜질은 일반적으로 손상 초기 염증 관리를 위해 시행하는 편입니다.
붓기가 없으시다면 온찜질을 해주시는 것이 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
온찜질은 회복 과정에서 통증 완화와 혈액 순환을 도와줄 수 있어 효과적입니다. 현재 통증이 거의 사라졌다면 온찜질을 통해 근육 이완과 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 염증이 있는 경우에는 차가운 찜질이 더 적합할 수 있으므로 상태에 따라 조절하는 것이 중요합니다!